Sucuri, o dietă bună sau un obicei prost pentru sănătatea ta CNN
09:47 ET (14:47 GMT) 21 aprilie 2014
Mai multă sănătate
Da, puteți obține COVID-19 după ce ați fost vaccinat. Vă explicăm de ce
Întrebări din partea publicului pe covid-19: Puteți lua din nou coronavirus cu noua mutație a Regatului Unit?
Așa a făcut dr. Huerta cu vaccinul covid-19
Pentru Jacque Wilson
(CNN) - Bea sucuri; Dacă credeți că sunt fani avizi, este o modalitate excelentă de a detoxifica corpul, de a preveni bolile și de a pierde în greutate.
Există ceva atrăgător pentru a putea amesteca broccoli, varză și castraveți și a-l masca cu gustul dulce al căpșunilor. Obțineți vitamine fără a fi nevoie să mâncați o salată în fiecare zi la prânz.
De asemenea, puteți spune tuturor că beți sucuri, ceea ce vă ajută să arătați cool în lumea de astăzi axată pe bunăstarea fizică.
Dar (știați deja că vine „dar”), nu vă puteți face suc toată ziua, în fiecare zi și vă așteptați să rămâneți sănătoși. Mergem la experți pentru a răspunde la cele mai presante întrebări despre sucuri:
Care sunt unele beneficii ale sucului?
Noi cercetări arată că consumul a până la șapte porții de fructe și legume pe zi poate avea un impact semnificativ asupra vieții tale. Pentru cei dintre noi care nu au timp să taie sau să gătească două porții cu fiecare masă, sucurile sunt o modalitate ușoară de a le consuma.
„Multor oameni nu le place foarte mult să mănânce fructe și legume, iar acest lucru le oferă un mod de a simți că fac ceva bun pentru ei înșiși”, spune Gayl Canfield, director de nutriție pentru Pritkin Longevity Center din America.
Sucurile oferă aceleași vitamine, minerale și fitonutrienți ca și consumul de fructe și legume întregi, spune Canfield. Iar conținutul de apă vă poate ajuta să rămâneți hidratat.
Sucurile sunt, de asemenea, o modalitate bună de a utiliza orice produs pe care urmați să-l aruncați, ceea ce înseamnă că vă faceți partea pentru a opri risipa de alimente.
Sucurile sunt sărace în calorii, corect?
Nu chiar. Deși sucurile sunt probabil sărace în calorii în comparație cu hamburgerii cu brânză și cartofii prăjiți, este o sursă foarte concentrată de calorii.