Sucuri de fructe pentru copii - LIBBYS
Dieta celor mici este ceva care îi preocupă și îi îngrijorează pe mulți părinți și, uneori, apar îndoieli cu privire la oportunitatea includerii sucurilor de fructe în dieta copiilor.
Cu toții știm deja cât de importantă este o dietă echilibrată pentru sănătate, cu atât mai mult când vorbim despre copii.
- În etapa copilului și a tinereții, un aport alimentar corect este esențial pentru dezvoltarea lor corectă, atât fizică, cât și mentală.
- Există multe studii științifice care arată că o dietă bună este crucială pentru ca copiii și adolescenții să se descurce mai bine în ziua lor.
Sucuri de fructe pentru copii și adolescenți
- Ia o sucul de fructe în fiecare zi este un supliment excelent la o dietă sănătoasă, și mai mult în stadiul de dezvoltare și creștere, unde au nevoie de mulți nutrienți. Există multe beneficii pe care sucurile ni le oferă deoarece, la fel ca bucățile de fructe, sucurile conțin substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru.
- Fructele și sucurile oferă o multitudine de nutrienți: vitamine, minerale, fibre… De asemenea, apă. Toate aceste elemente sunt esențiale pentru dezvoltarea celor mai mici din casă, care, așa cum am spus, sunt în plină creștere și au cerințe nutriționale care trebuie să acopere.
- copiii și adolescenții sunt cei mai frecvenți consumatori de sucuri de fructe, Este o mâncare foarte confortabilă pentru transport și consum, astfel încât să o poată lua cu ei atunci când merg la școală sau alte tipuri de activități în afara casei.
5 motive pentru care sucurile de fructe sunt recomandate copiilor
1. Sucul este un mod ușor pentru copii de a obține vitamine și minerale.
Sucurile de fructe păstrează o parte semnificativă a proprietăților sănătoase ale fructelor, adică vitaminele și mineralele, deci putem considera că sunt aproape la fel de sănătoase ca fructele în sine, dar au avantajul adăugat că sunt mai ușor de consumat pentru mulți oameni cărora nu le place sau le este greu să mănânce întregul fruct.
În cazul copiilor, sucul le facilitează aportul deoarece de cele mai multe ori este destul de dificil să introduci alimente noi și sucul este o modalitate bună de a vă obișnui copilul cu arome noi.
2. A paharul de suc pe zi poate ajuta la îndeplinirea obiectivelor zilnice pentru aportul de fructe.
Potrivit sondajelor europene efectuate în 2009 privind „Fructele și legumele din diferitele țări ale Uniunii Europene”, consumul de fructe și legume este redus în rândul copiilor și tinerilor din toate țările UE sub recomandările care sunt în aportul de 400-500 g/zi.
Mai ales cei mici, care sunt deosebit de pretențioși atunci când vine vorba de a mânca fructe întregi sau au aversiune pentru a încerca lucruri noi, sucurile pot fi o sursă alternativă de vitamine și minerale.
Pe de altă parte, datorită ritmului actual de viață, în care copiii au multe alte activități în plus față de școală, poate fi dificil să îndeplinești aportul zilnic recomandat de fructe și legume, deoarece petrec mult timp în afara casei. A din cele 3 bucăți de fructe recomandate poate fi un suc ambalat comercial sau un piure de fructe pe care îl puteți transporta comod și confortabil în rucsac.