Succesul regulii 80/20 de a slăbi

Începutul Regula 80/20 este că nu trebuie să urmați nicio dietă. Este pur și simplu o schimbare a stilului de viață care va duce la pierderea în greutate într-un mod durabil. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au suferit cu diete foarte stricte, regula 80/20 vă va fi ușor de pus în practică. Această metodă ajută la aplicarea echilibrului și a moderației, un concept care nu există în dietele care sunt la modă. Veți putea să savurați o masă sau un cocktail cu prietenii fără a fi conștienți de caloriile pe care le ia.

Foaia de parcurs de urmat este simplă: 80% din timp trebuie să te concentrezi asupra Mânca sănătos, alimente care sunt bune pentru corpul dumneavoastră. 20% rămas din timpul tău ai libertate pentru orice vrei. Nu faceți mizerie cu procentele, este foarte simplu: dacă mâncați 21 de mese pe săptămână (3 pe zi), 19 mese, 80%, ar trebui să fie sănătoase, în timp ce restul de 3 mese, 20%, nu va trebui să griji. Dacă mâncați 5 mese mici pe zi, atunci vor exista 7 mese mici pe care le puteți face fără să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați.

---