Succesele, greșelile și ororile în sănătate comise de cei care caută dieta pentru a slăbi; inainte de
Crearea de conținut la un alt nivel. Vrei să descoperi modul Gimbal?
De ce perifericele OMEN sunt mult mai eficiente cu hub-ul de jocuri OMEN
Răspundem la întrebări despre încărcarea hibrizilor plug-in: unde să le reîncărcați, prețuri.
Acestea vor fi tehnologiile dominante și emergente în mobilitatea electrică în 2021
Lucrările lui Ursula K. Le Guin (și punctul ei de vedere transgresiv) sunt mai relevante ca niciodată
Opel Corsa-e: De ce bestseller-ul german a fost destinat să devină electric
De ce să conduci un salon electric în 2020 este cea mai bună opțiune?
GPS integrat, conexiune cu asistenți vocali și încărcare rapidă: noutăți în Fitbit Versa 3
Ransomware, Phishing, DDoS. Ghid pentru a nu te pierde în vasta lume a atacurilor cibernetice
Cum să profitați la maximum de camera smartphone-ului nostru
Iată cum să planifici o călătorie lungă cu o mașină electrică, ce se schimbă?
42 de dispozitive și gadgeturi de oferit, acum cu reducere la El Corte Inglés
Abonați-vă la Xataka
Pierderea în greutate este unul dintre obiectivele cele mai asociate cu sănătatea. În ciuda faptului că acest indicator nu este unul dintre cei mai importanți (cu excepția faptului că este supraponderal sau obez), mulți oameni își iau ca obiectiv „scăderea”: reducerea greutății corporale devine un moft și aproape o obsesie.
Acum, când vremea bună este aici, dietele, „trucurile” și obiceiurile proaste pentru a slăbi iau din nou centrul atenției. Printre toate aceste amalgam de acțiuni pentru a pierde kilograme există tot felul de activități, și nu toate bune. Dietele miraculoase și consecințele lor oribile sunt peste tot. Dar să slăbești și să te simți mai sănătos există o singură cale.
Greșeala: căutarea dietei
Sosește vreme bună, dorința de a arăta grozav și umbra Crăciunului trecut, noi trei mână în mână. În această primăvară care trece repede Există deja cei care caută neîncetat o modalitate minunată de a pierde kilograme. Desigur, acest lucru nu este în detrimentul sănătății dumneavoastră. Cine vrea să le pună în pericol bunăstarea? Există sute, dacă nu chiar mii, de diete de tot felul.
Cei mai hotărâți sunt puși pe mâna specialiștilor și nutriționiștilor, care sunt cei mai potriviți experți pentru aceste lucruri. Desigur, nu vorbim despre probleme de sănătate (cum ar fi obezitatea), dar dintr-o simplă dorință de a te simți mai bine în fața verii. Problema este că, ca un bun profesionist în nutriție, vor spune probabil: căutarea unei diete este ca și cum ai pune un plasture.
Aceasta important pentru a dobândi un corp sănătos este să o faci prin obiceiuri sănătoase. O dietă este o greșeală, deoarece va funcționa atâta timp cât ne ținem de ea. Acest secret deschis este greu de înțeles, dar foarte important. Dacă nu-l ardem, putem cădea în erorile tipice care ne vor face să renunțăm sau, mai rău, să ne sufere sănătatea.
Nu vă așteptați să pierdeți multe kilograme
Partenerul nostru, Iria Reguera, a făcut o estimare destul de optimistă a cât de mult în greutate putem pierde dacă începem o dietă între acum și vara. În cel mai bun caz, fiind foarte stricți cu sportul și schimbarea nutriției noastre, putem pierde de la jumătate la un kilogram pe săptămână. În plus, acest lucru nu se va întâmpla în fiecare săptămână, deoarece greutatea fluctuează și este de obicei mult mai mică din primele două sau trei săptămâni.
Nu totul este o chestiune de greutate
Cel mai important lucru, așa cum am spus, este să nu pierdem acele kilograme în plus. Cel mai important lucru este să ai un corp sănătos. Volumul și greutatea sunt doi factori importanți care determină compoziția corpului nostru. Kilogramele nu sunt întotdeauna indicative ale unei pierderi de grăsime, deoarece sunt, de asemenea, asociate cu creșterea mușchilor, ceea ce este important și un indicator mai bun al unui corp sănătos. Dacă dorim doar să slăbim, fără a înțelege valoarea acestei cifre în contextul ei, vom face cea mai frecventă greșeală.