Suc de roșii pentru după sport
Cum să vă puneți corpul în formă în cel mai scurt timp
Unul dintre alimentele cele mai recomandate în orice dietă sănătoasă este roșia pentru cantitatea sa de nutrienți și pentru cantitatea mare de vitamina C.
Ieri am fost la piață și am cumpărat 5 kg din această legumă delicioasă la un preț foarte bun de păstrat în frigider toată săptămâna.
Când facem sport, pe măsură ce consumăm mai mult oxigen, oxidăm și mai mult. Oxidarea corpului nostru este direct legată de îmbătrânirea noastră. Din acest motiv, este foarte important ca după ce am făcut sport să luăm un nutrient antioxidant. Acest paragraf este rezumatul unui articol interesant al unui nutriționist și alergător. (Ana Gonzalez Madroño).
Un obicei pe care îl am este să beau un pahar de suc de roșii cu un vârf de sare, piper negru și puțin ulei de măsline Roșia conține licopen, un antioxidant și vitamina C. Motivul pentru care ar trebui să-l luăm în suc este că ar fii crud și când îl luăm gătit, licopenul și vitamina C dispar. În plus, un studiu recent publicat în „Nutrition Journal” de Universitatea Stockholm din Suedia, afirmă că consumul de suc de roșii pentru o perioadă de timp specificată (minimum o lună) poate ajuta la reducerea nivelurilor de oxidare la persoanele cu potențial de a le avea un nivel ridicat.