Suc de morcovi pentru ochi - Recuperare vizuală
Prima recomandare pe care le dau întotdeauna elevilor mei indiferent de cursul Yoga de ochi spre care sunt vizate miopia, astigmatismul, presbiopia etc. este să beți zilnic un suc de morcovi.
Sucul natural de morcovi este foarte ușor de preparat, destul de ieftin și are caracteristici atât de sănătoase atât pentru ochi, cât și pentru restul corpului. Ai nevoie doar de un blender și bucură-te.
Morcovul conține o 93% din cantitatea de vitamina A de care organismul nostru are nevoie zilnic și adică fundamental pentru viziunea noastră și pentru asta insist atât de mult încât ar trebui luate aceste sucuri, dar și morcovul conține mai multe vitamine a complexului , vitamina C și un conținut ridicat de Beta caroten. De asemenea are fier, potasiu și calciu în nivele foarte considerabile, deși ceva mai puțin fosfor. Vitamina A se găsește din abundență sub formă de caroten, în toate acele legume roșii, galbene sau portocalii.
De asemenea, funcționează ca un efectiv antioxidant și astfel previne efectele negative ale vârstei și ale afecțiunilor precum cancerul. De asemenea, carotenii beta neutralizează radicalii liberi. Acestea sunt molecule reactive cu o încărcare energetică ridicată. Acestea deteriorează membranele celulare și materialul genetic pe care îl conțin. Vara acționează împotriva acestor radicali care sunt generați de expunerea excesivă la soare.
¿Cum se prepară un suc de morcovi?