Suc de dietă de detoxifiere Cum să pierzi 12 kilograme în doar 2 săptămâni în siguranță -

Detox Juice Cleanse a devenit foarte apreciat în rândul britanicilor în ultimii ani, cu diete cu suc care asigură rezultate în scăderea în greutate. În timp ce unii experți au emis avertismente că dietele de detoxifiere susțin că sunt periculoase pentru organism, unul dintre experții în nutriție a împărtășit cele mai bune sfaturi despre sucuri și cum să afli dacă dieta este pentru tine.

detoxifiere

Lisa Olona este un antrenor nutrițional și a împărtășit cele mai bune sfaturi pentru a pierde în greutate în doar două săptămâni pentru cei care doresc să se angajeze într-o călătorie de slăbit.

Lisa spune: „Pentru un amestec de 14 zile, dieta ta este foarte importantă, mulți dieteticieni și nutriționiști sunt de acord că dieta este alcătuită din 80% din corpul unei persoane tipice. Începeți cu sucul timp de 3 zile. Sucul este o modalitate excelentă de a vă șoca corpul în „modul de economisire a energiei”.

Când se face corect, o curățare de suc va scăpa tractul digestiv de toate „gunoiul” care altfel ar fi depozitat ca grăsime. Ele oferă, de asemenea, corpului tău energia de care are nevoie pentru a funcționa și elimină excesul din exterior ca deșeu. "

Expertul explică modul în care funcționează o curățare de suc și spune că există două opțiuni atunci când vine vorba de o curățare detoxifiantă de suc de 14 zile.

CITIȚI MAI MULTE: Pierderea în greutate: Expertul împărtășește sfaturi de top despre cum să reduceți zahărul pentru a ajuta la pierderea grăsimii din burtă

Ea spune: „Cumpărați un pachet de curățare cu suc de la un magazin local de sucuri, SAU cumpărați propriul storcător de la magazinul alimentar. În fiecare zi, beți 5 sucuri împărțite între micul dejun, la jumătatea dimineții, prânz, gustare după-amiaza și înainte de cină. Încheiați fiecare zi cu o mică masă de legume verzi. "

Deși pachetele de curățare a sucurilor sunt disponibile pentru a fi cumpărate la magazinele de sănătate, este întotdeauna recomandabil să vă faceți propriile dvs., deoarece puteți afla exact ce se întâmplă în băutură.

Lisa continuă: „După zilele 4-14, treceți la o dietă bogată în proteine, bogată în plante. Pentru fiecare kilogram de greutate corporală, ar trebui să consumați câte un gram de proteine ​​zilnic ... Aceasta ar trebui să vină sub formă de surse de masă, neprelucrate, cum ar fi piept de pui, pește proaspăt, curcan și carne de vită slabă.

„În ceea ce privește legumele, vreau să vă umplu corpul cu cât mai multe legume cu frunze verzi. Vă recomand să faceți provizii de varză, spanac, țelină, castraveți, avocado.