Și tu poți pierde în greutate
Ai grijă de tine în fiecare zi
Și tu poți pierde în greutate
asta afirmă studiile asupra genomului *, deși știm deja din Ayurveda că persoanele cu cea mai mare tendință de a câștiga în greutate sunt cele ale constituției Kapha, dar vă puteți imagina ce alt dosha poate avea această predispoziție?
De ce suntem supraponderali?
Când suntem supraponderali, poate fi din două motive:
1. Supraponderalitatea legată de Kapha
Principalul tip de supraponderalitate se datorează lipsa focului digestiv (agni) și a metabolism foarte redus. În aceste cazuri te îngrași; Chiar dacă mănânci cantități mici sau doar o dată pe zi, mâncarea te îngrașă uitându-te la ea.
Două lucruri se întâmplă cu acest tip de dezechilibru: se creează impurități digestive și se acumulează prea mult țesut gras în organism. Potrivit Ayurveda, formarea și regenerarea țesutului osos este, de asemenea, încetinită din cauza creșterii țesutului gras. Această supraponderalitate legată de Kapha dosha este o problemă de greutate foarte frecventă. Soluția este să urmați un program de ardere ama (toxine acumulate).
Cum vă puteți ajuta corpul să elimine ama?
- Urmează unadieta pentru a elimina ama. Consumați alimente care reduc excesul de Kapha, favorizând aromele astringente, amare și picante și reduceți alimentele sărate, dulci și acide. Dacă aveți nevoie de îndrumări pentru o dietă personalizată, faceți o programare pentru o consultație.
- Bea suficientă apă, de preferat apă ionizată care permite eliminarea toxinelor, hidratarea mai profundă, neutralizarea radicalilor liberi și creșterea cantității de oxigen din sânge.
- Bea infuziileCeaiul Meda și/sau ceaiul Kapha.
- Luați preparate ayurvedice:Ama cleanse sau Meda II (pastile)
- Faceți exerciții fizice regulate, minimum 30 de minute în fiecare zi: mers plin de viață sau alte activități precum dans, înot, alergare sau antrenament cu greutăți. Exercițiul fizic ajută la arderea ama și crește circulația și metabolismul.
- Puteți face un masaj de dimineață sau auto-masaj numit Garshan, purtând mănuși sălbatice de mătase, pentru a ajuta la stimularea digestiei (agni) și la creșterea circulației.
- O dată pe săptămână, de preferință în weekend, a terapie laxativă ușoară folosind MA 328. Acest lucru ajută la eliminarea mai multor toxine.