Dieta braziliană Pierde 12 kilograme într-o lună VIDEO
Aceasta se bazează pe purtarea unui Viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată în care legumele, fructe iar apa sunt piesele fundamentale.
Suntem în vară și mulți dintre noi dorim să arătăm spectaculoși în bikini; Cu toate acestea, am făcut puțin pentru a ne păstra silueta și mai ales sănătatea cu un regim mâncat sănătos. În mod logic, nu există o dietă miraculoasă care să ne facă slăbi ca o lucrare de magie, dar există o dietă braziliană care agită rețelele sociale pentru eficiența sa.
Aceasta se bazează pe purtarea unui Viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată unde legume, Fructele și apa sunt piesele fundamentale și, după ce atingeți greutatea ideală, ar trebui să continuați să creșteți aportul de fructe pentru a menține ceea ce ați pierdut. Vrei să știi în ce constă această dietă? Aici detaliați totul:
luni
Mic dejun: 1 portocală, 1 banană și 1 cană de suc de portocale.
Gustare: 1 cană de suc de portocale 1 felie de pâine prăjită.
Prânz: 100 grame de pește, 100 grame de salata vegetariana misto.
Cina: La fel ca masa de prânz.
Înainte de culcare: 1 cană de suc de portocale, 1 bucată de pâine prăjită.
marţi
Mic dejun: 1 ou fiert tare, 1 cană de suc de mere.
Gustare: 1 bucată de pâine prăjită, 1 cană de suc măr.
Prânz: 100 de grame de carne gătită, 2 cartofi fierți, 4 frunze de salată.
Cina: 200 de grame de pește la grătar, 1 ou fiert tare, salată, mazăre (proaspete sau conservate).