Studiul relevă cel mai bun moment pentru a arde calorii și a pierde în greutate - Foarte interesant

Potrivit unui nou studiu, persoanele care fac mișcare înainte de prânz pierd mai mult în greutate, în medie, decât cele care fac acest lucru în mod obișnuit după trei după-amiaza, făcându-l un moment mai bun pentru exerciții fizice.

studiul

Programul contează

Cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord și Universitatea din Kansas au efectuat recent un studiu, publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate, pentru a determina asocierea dintre timpul exercițiului și rezultatele pierderii în greutate.

Pentru a face acest lucru, au obținut date din Midwest Exercise Trial 2, o evaluare a modului în care exercițiul regulat și supravegheat influențează greutatea corporală.

Echipa a examinat performanța a 100 de adulți inactivi fizic care au început să facă exerciții de cinci ori pe săptămână într-un laborator de fiziologie. Într-un program între orele 7:00 și 19:00 timp de 10 luni.

Participanții au putut alege ora din zi în care s-au exercitat, dar li s-a cerut arde până la 600 de calorii pe sesiune.