Studiul arată că starea în picioare te face mai subțire - Jurnal16

studiul

Conform celor mai recente date disponibile, peste 1 miliard de adulți sunt supraponderali în întreaga lume și, mai exact, 300 de milioane dintre aceștia sunt obezi. În Spania, potrivit unui studiu realizat în acest sens la populația adultă (între 25 și 60 de ani), prevalența supraponderalității este de 38,5%, iar obezitatea este de 14,5%, ceea ce înseamnă că unul din doi adulți are o greutate mai mare decât recomandat. Acest lucru se datorează în mare parte stilului de viață sedentar, deoarece se estimează că adulții europeni petrec între 3,2 și 6,8 ore pe zi așezate în timp ce americanii, mai mult de 7. Un obicei care împiedică șansele de a pierde în greutate, deși suprimăm excesele din mese.

Acum, însă, un studiu realizat de Clinica Mayo din Rochester (SUA), și publicat în jurnalul european de cardiologie preventivă, a arătat că o dietă echilibrată poate fi compatibilă cu lipsa de exerciții fizice, doar în picioare câteva ore pe zi în loc să stea așezat.

Potrivit directorului acestei cercetări, Francisco López-Jiménez, „a sta în picioare perioade lungi de timp poate părea imposibil pentru mulți adulți, în special pentru cei care lucrează în birouri, dar Pentru cei care stau 12 ore pe zi, reducerea acestei perioade la jumătate are beneficii mari".

Cercetătorii au descoperit că în picioare ardem mai multe calorii decât stând, din analiza a 46 de studii efectuate cu 1.184 de adulți, majoritatea bărbaților - până la 60% din total -, cu o vârstă medie de 33 de ani și o greutate medie de 65 kg. Mai exact, au descoperit că ardem cu 0,15 kilocalorii mai mult pe minut ridicat. O figură care poate deveni importantă cu cât mergem mai mult fără a încerca scaunul sau fotoliul. Deci, un adult care cântărește 65 kg ar putea arde până la 54 de kilocalorii suplimentare în șase ore.