Studiul a arătat că schinduful crește forța și masa musculară Forța The Epoch Times in
Un nou studiu susține că un condiment modest poate oferi o modalitate eficientă de a crește în siguranță puterea, rezistența și chiar testosteronul.
Studiul randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în iunie în revista Translational Sports Medicine, a fost condus de Amanda J. Rao, cu sediul la Universitatea din Sydney, Australia, și finanțat de Gencor Pacific, o companie botanică nutraceutică.
Cercetătorii au examinat modificări ale forței și rezistenței musculare, compoziției corpului, hormonilor sexuali și pragului funcțional al puterii ca răspuns la un program calistenic de opt săptămâni combinat cu suplimentarea zilnică a unui extract de schinduf, cunoscut și sub numele de alhova., Brevetat numit Testofen sau placebo.
Grupul de studiu aprobat final a fost format din 138 de bărbați participanți cu vârste cuprinse între 25 și 47 de ani care au fost repartizați aleatoriu în trei grupuri egale care primeau 600 de miligrame (mg) de Testofen, 300 mg de Testofen sau un placebo.
Au fost luate măsurători de bază ale forței și rezistenței musculare a fiecărui participant, pragului funcțional al puterii, compoziției corpului și hormonilor sexuali, iar măsurările de urmărire au fost efectuate la patru și opt săptămâni. Participanții au fost de acord să efectueze un program complet de calistenie de trei ori pe săptămână în timpul perioadei de studiu.
După opt săptămâni, cercetătorii au analizat datele și au stabilit că toate cele trei grupuri și-au îmbunătățit scorurile maxime ale presiunii piciorului din măsurătorile de bază. Cu toate acestea, cercetătorii au observat că cele două grupuri care au primit tratament cu schinduf s-au îmbunătățit mai mult decât grupul placebo.
O analiză suplimentară a arătat că s-au observat îmbunătățiri suplimentare în grupurile de schinduf pe o bază dependentă de doză, deoarece subiecții care au luat 600 mg de Testofen au prezentat rezultate mai semnificative pe o serie de indicatori.
Schinduful ajută la reținerea mușchilor în timp ce reduce grăsimea
Persoanele care fac fitness pentru a crește masa musculară slabă în timp ce scad grăsimea corporală ar trebui să ia notă: participanții la studiu care au luat 600 mg de extract de schinduf au experimentat o scădere a grăsimii corporale de aproximativ 1,4%, în timp ce au prezentat o creștere cu 1,8% a masei musculare slabe după opt săptămâni de suplimentare comparativ cu placebo.
Grupul de 600 mg a demonstrat, de asemenea, o creștere a concentrației de testosteron de la momentul inițial până la măsurarea finală de opt săptămâni. Creșterea testosteronului este în general asociată cu creșteri ale dimensiunii și forței musculare.
Cercetătorii au ajuns la concluzia că acest studiu indică faptul că Testofen poate fi un ajutor eficient pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească rapid capacitatea de performanță a exercițiilor fizice și compoziția corpului, dincolo de calistenie. Testofenul este un extract de schinduf standardizat care a fost studiat anterior pentru utilizări precum dorința sexuală masculină și andropauza, uneori descrisă ca menopauză masculină.
Schinduf: un condiment antic cu relevanță modernă
Schinduful este o plantă anuală în creștere, care a fost utilizată medicinal de mii de ani. Cu numele latin Trigonella foenum-graecum, schinduful are înregistrări de utilizare datând din Egiptul antic și este un element esențial al tradițiilor din plante grecești, chineze și ayurvedice.
În epoca modernă, schinduful este cel mai bine cunoscut pentru trecerea de la medicamentul medicinal la bucătărie. Semințele plantei sunt utilizate în prepararea alimentelor, iar frunzele parfumate sunt consumate în unele culturi ca o legumă verde. Profilul aromat dulce și aromat al schindufului este comparat cu siropul de arțar, ceea ce explică utilizarea acestuia ca agent aromatizant în alimente precum imitația de sirop de arțar, băuturi și tutun.