Stresul te face să slăbești sau să te îngrași Blog MenuDiet ®
Această întrebare este foarte frecventă în rândul pacienților care decid să înceapă o dietă pentru a slăbi. Uneori, când avem un sezon mai aglomerat, mai multă responsabilitate sau mai multe îngrijorări vedem că fluctuațiile de greutate de pe cântar sunt constante.
În general, există tendința de a crede că acest lucru se întâmplă doar pentru că acea etapă de muncă mai mare te obligă să neglijezi obiceiurile sănătoase și ordonate, dar este adevărat că există și alți factori care influențează acest proces, precum stresul.
Când suntem stresați, glandele noastre suprarenale secretă un hormon numit cortizol. Această creștere a cortizolului produce mai multe efecte care au legătură cu creșterea în greutate:
-
Stimulează producția de insulină: pe perioade lungi de timp, zahărul din sânge și dezechilibrele insulinei pot fi foarte dăunătoare, deoarece cauzează creșterea în greutate și acumularea de grăsime în zona abdomenului. În plus, pot crea „rezistență la insulină”. sau diabet.
Crește reținerea fluidelor, astfel încât creșterea în greutate pe cântar va fi bruscă.
Reprimă activitatea THS (hormonul stimulator al tiroidei), astfel încât glanda tiroidă nu poate funcționa normal, situație care poate duce la așa-numitul hipotiroidism care determină o creștere bruscă și aproape incontrolabilă în greutate.