Stresul și pierderea sau creșterea în greutate, care este relația dintre Bekia Salud
Atunci când ești stresat, poți câștiga sau pierde în greutate, dar de ce se întâmplă acest lucru?
Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate
Toți oamenii pot fi stresați de evenimente care ne provoacă neliniște emoțională. Un pic de stres este în regulă, dar în funcție de stresul pe care îl simțiți și de cât timp îl aveți, vă poate afecta mai mult sau mai puțin și, de asemenea, ceea ce mâncați. Există oameni care au anxietate și stres mâncați mai mult și, prin urmare, îngrășați și altele, care nu mai mănâncă și, prin urmare, ajung să slăbească mult. De ce se întâmplă asta?
Stresorii pot fi acuti, cum ar fi un accident apropiat, sau cronici, cum ar fi trecerea printr-un proces lung de divorț. Când sunteți sub stres, corpul dvs. eliberează hormoni care vă declanșează răspunsul la „luptă sau fugă”, astfel încât să puteți face față stresorului și să reveniți la stază cât mai repede posibil. Unul dintre acești hormoni de stres inhibă apetitul, în timp ce celălalt îl mărește. Dacă pierdeți sau creșteți în greutate sub stres, poate depinde de obiceiurile tale alimentare atunci când nu ești stresat.
Hormonii stresului
Când vă confruntați cu un eveniment stresant, primul hormon care începe este un hormon care eliberează corticotropină sau CRH. În câteva secunde, o explozie de CRH în sânge vă reduce pofta de mâncare. Deci, dacă mașina ta se îndreaptă pe un drum înghețat sau dacă copilul tău cade și se rănește, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să mănânci.
Cu toate acestea, pe măsură ce stresul scade, corpul dumneavoastră eliberează glucocorticoizi, în special hormonul cortizol. Acest lucru face ca digestia dvs. să înceapă din nou, astfel încât să puteți completa energia pe care ați pierdut-o când încercați să controlați mașina sau alergați pentru a vă ajuta copilul. Cortizolul durează mult mai mult pentru a părăsi fluxul sanguin decât CRH.