Stresul și frumusețea tot ce trebuie să știi
Maggie Civantos intervievează psihologul Ana Belén Medialdea pentru a afla cum stresul afectează microbiomul pielii noastre
În al treilea capitol al Ceva nu este în regulă cu Maggie, Am descoperit din mâna actriței Maggie Civantos și a nutriționistului Laura Jorge relația dintre dieta noastră, echilibrul microbiomului nostru și pielea sănătoasă. Microbiomul este o barieră bacteriană care este responsabilă pentru protejarea pielii și menținerea acesteia puternică, echilibrul acestui ecosistem viu compus din microorganisme benefice poate fi modificat de stres, hrănire val contaminare. Săptămâna aceasta, de mâna psihologului Ana Belén Medialdea, Am descoperit importanța unui stil de viață sănătos și a celor mai bune sfaturi ale experților pentru combaterea stresului - promitem că sunt mai ușor de implementat decât crezi-.
Actrita Maggie Civantos este în plină filmare Oază, spin off of "Vizavi„Și de câteva luni a observat modul în care călătoriile, turnările și prematurile i-au afectat pielea.” Mă simt mai obosit decât de obicei și observ asta și în pielea mea, este mult mai anost, cu o vitalitate mai mică. Încep să percep cum stresul de zi cu zi îmi influențează nu numai starea de spirit, ci și fața ".
Maggie știe deja beneficiile microbiom a pielii și a factorilor care o modifică și, de la TELVA, îi propunem protagonistului „Fetele de cablu„mergi la psiholog Ana Belén Medialdea a descoperi modul în care stilul nostru de viață și stresul ne pot influența microbiomul pielii. Obiectivul? Proiectează o nouă rutină pentru recuperare piele strălucitoare, puternică și cu aspect mai tânăr.
Cum afectează stresul microbiomul pielii
După cum explică Ana Belén: "Stresul afectează bunăstarea noastră psihologică, dar și bunăstarea noastră fizică și se manifestă în corpul nostru în moduri diferite. Unul dintre lucrurile care se întâmplă atunci când ne simțim foarte stresați este că calitatea somnului se înrăutățește, făcându-ne să ne simțim mai apuși, mai triști și mai tensionați. Aceasta influențează modul de relaționare cu mediul nostru dar și în modul în care ne raportăm la noi înșine ".
Dar cum putem detecta efectele sale într-un mod tangibil? „Când suferim de stres corpul nostru generează o producția crescută de adrenalină și cortizol, care provoacă o dezechilibru hormonal în corpul nostru. Acest lucru ne afectează cu siguranță sistem imunitar și, de asemenea, în aspectul pielii noastre": pierderea elasticității, strălucirii și rezistenței pielii.
Reducerea stresului nu numai că ne va permite să ne recâștigăm vitalitatea, ci va contribui și la stabilitatea echilibrarea microbiomului nostru, sporirea capacității de apărare și protecție a pielii noastre din fața agresiuni externe.