Stresul gastric, supraponderalitatea și ce alimente să eviți atunci când ești stresat

Stresul, bolile cardiovasculare și supraponderalitatea sunt corelate. Stresul este o funcție normală a corpului, cu toate acestea, atunci când este activat peste limitele obișnuite, condiționează simptomele și/sau boala. Relația dintre stres și supraponderalitate este directă.

Există multe modalități de a combate stresul, începând cu meditația și exercițiile fizice regulate, totuși modul în care mâncăm joacă un rol important în controlul nivelului de stres.

Când suntem stresați, avem tendința de a simți foamea mai des și avem tendința de a mânca mai mult decât avem nevoie. Adăugați capacității cortizolului de a promova depozitarea grăsimilor, lipsa exercițiilor fizice și alegerile alimentare necorespunzătoare, iar rezultatul este creșterea rapidă în greutate și o serie de probleme grave de sănătate pe drum.
Iată o listă de alimente de evitat în perioade de stres:

1. Evitați orice tip de băutură energizantă sau cafea.

Când ești stresat, ultimul lucru de care creierul și corpul tău are nevoie este o doză de cofeină. Deși o cafea poate ajuta la începutul zilei, consumul excesiv are efectul opus și, de asemenea, ne împiedică să ne odihnim bine, astfel încât să intrăm într-o spirală de iritabilitate, oboseală și insomnie inutilă.

---