Stresul este încă o problemă pentru a slăbi; MGC Mutual
De revista Interès Mutu - 01/03/18
Este inevitabil ca în viață să trecem prin perioade lungi de stres și chiar se ia de la sine înțeles că viața modernă este adesea sinonimă cu stresul.
Cine altcineva mai puțin, știm cu toții ce este stresul și cum ne afectează. Cu toate acestea, stresul se poate manifesta în multe moduri rare și, desigur, stresul continuu în timp are un impact real, pe termen lung, asupra corpului tău. Astfel, mulți oameni stresați dorm prost, tind să se îngrașe, au probleme cu stomacul, cu digestie slabă. De asemenea, tind să aibă mai multe infecții decât cei neaccesați. Pentru a înrăutăți lucrurile, se pare că sunt mai predispuse la probleme cardiace și chiar la cancer. Și, psihologic, poate provoca depresie sau anxietate.
Ce se întâmplă când ești stresat
În organism există două glande, deasupra rinichilor, care se numesc glande suprarenale și sunt cele care secretă, printre altele, cortizol, care este principalul hormon al stresului.
Funcțiile Cortisolului sunt variate, dar, la nivel global, efectele sale sunt cele care ne mențin în mișcare, din momentul în care ne trezim până noaptea - și ne permite să facem față stresului vieții noastre de zi cu zi. Dar, în cazul stresului cronic, de tipul pe care unii îl au în fiecare zi, de dimineață până seara, glandele suprarenale nu pot secreta tot cortizolul de care organismul ar avea nevoie pentru a elimina stresul. Și acest lucru ajunge să aibă un impact asupra corpului, subminând sănătatea globală.
Stresul te îngrașă?
Potrivit unui nou studiu, cortizolul crescut are efecte secundare. Unul dintre ele este că te îngrași, prin două mecanisme diferite.
Glucoza crește
Primul crește nivelul de glucoză din sânge (glicemia), deoarece suprimă parțial acțiunea unui alt hormon, insulina, care este produsă de pancreas și care este necesară pentru ca glucoza să pătrundă în celule. La rândul lor, celulele, lipsite de hrana lor, cer creierului să emită semnale de ajutor, ceea ce face, provocând senzația de foame. În plus, acea glucoză care nu ar putea pătrunde în celule rămâne în sânge, iar corpul ajunge să o asimileze sub formă de grăsime. Un studiu a arătat recent acest efect.