Stresati unul dintre marii dusmani pentru a pierde in greutate; Schimbarea jocului de Emmanuel Navarro
Stresul este un cuvânt care până în prezent nu a găsit o definiție exactă care să definească toate aspectele pe care le acoperă, dar Organizația Mondială a Sănătății definește stresul ca: „reacții fiziologice care, în ansamblu, pregătesc corpul pentru acțiune”.
Acum, la nivel hormonal, atunci când corpul tău detectează că te afli într-un fel de pericol sau risc, creierul tău trimite indicația către glandele suprarenale pentru a secreta un hormon numit cortizol.
Cortizolul este un hormon care, așa cum am menționat mai devreme, este o substanță secretată de glandele suprarenale (structuri situate deasupra rinichilor), care este responsabilă pentru creșterea nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, dacă nivelul glucozei crește, cheia intrarea în celule trebuie, de asemenea, să crească. Aceasta numim insulină „cheie”.
Acum, corpul nostru este o mașină perfectă. Funcționează optim și răspunde la fiecare stimul la care îl expunem, dar există momente în care nu înțelegem pe deplin cum reacționează corpul nostru și îl abuzăm de el.
Și ce mă duc cu toate astea? Vedeți, secreția de cortizol în corpul nostru nu este acolo pentru a ne face obezi, deoarece trăim într-un mediu prea stresant cu traficul, munca, starea de spirit proastă etc. Corpul nostru secretă cortizol atunci când se confruntă cu un factor de stres, deoarece stresorii de acum mulți ani nu sunt ca cei pe care îi cunoaștem astăzi. Cu mulți ani în urmă, când strămoșii noștri au trebuit să vâneze, au secretat cortizol, deoarece corpul tău înțelege că în acel moment ești în pericol și va trebui să fugi, să scapi, să fugi. Deci, de ce ai nevoie pentru a putea fugi de acea situație? … Ei bine, energia și energia pe care corpul nostru o eliberează cu ajutorul cortizolului este energie de rezervă pe care o avem în ficat sau în mușchi.