Elimină celulita; tratamente de specialitate și sfaturi care funcționează
Dacă sunteți disperat să vedeți că există celulită pe care nu o puteți elimina, nici cu diete, nici cu exerciții fizice, vă invităm să descoperiți cum să o eliminați rapid cu aceste tratamente simple și sfaturi de la antrenorul nostru în nutriție Laura Rojas.
În timp ce îmi pregăteam escapada de Paști (apropo, am decis că voi merge la plajă), mi-am scos hainele de primăvară și m-am gândit: „astăzi voi vorbi despre un subiect care, la de data aceasta, ne îngrijorează pe toți ”. Și da, spun „tuturor”, deoarece celulita este o problemă a fetelor!
Nu vreau ca copiii să se enerveze sau să se simtă discriminați (departe de asta!). Dar acesta este încă un exemplu al anatomiei magnifice pe care natura le-a dat-o. Și asta este barbatii au o structura fibroasa care previne formarea acestei celulite că ne pasă atât de mult.
Așa că astăzi vin încărcat de sfaturi și recomandări astfel încât să ajungi la vară cu un corp 10 și să nu te poată rezista nicio fustă, pantaloni scurți de bikini sau de plajă. Ia notă, am început!
Ce este celulita?
Dacă căutați definiția „celulitei”, veți vedea că, din punct de vedere clinic, este o „hipertrofie a celulelor adipoase”. Adevărul este că, chiar dacă nu știm ce înseamnă „hipertrofie” sau „celule adipoase”, nu sună prea bine. Deci, pentru ca toți să o putem înțelege, o vom traduce într-o limbă mai apropiată.
Celulita poate fi apoi definită ca acumularea de grăsime în zone specifice ale corpului: coapse, fese, brațe sau stomac. Această grăsime este depozitată în țesutul de sub piele și determină dobândirea acesteia un aspect similar cu coaja de portocală sau brânză Gruyère.
A fi supraponderal nu implică celulita
Mulți oameni cred că a fi supraponderal este sinonim cu celulita (sau invers), dar nu este adevărat. Aspectul său nu este neapărat legat de greutate. Rețineți aceste informații: o treime dintre femeile cu celulită sunt subțiri.
Marea diferență dintre obezitate și celulită constă în localizarea excesului de grăsime corporală:
- Persoanele care suferă de obezitate au grăsimea distribuită mai larg și se pot acumula între viscere, ceea ce prezintă un risc mare pentru sănătate.
- Celulita, pe de altă parte, este instalat în zone foarte specifice ale corpului în care nu există organe periferice și, prin urmare, impactul asupra sănătății este mult mai mic.
Deși obezitatea sau supraponderalitatea nu sunt principala cauză a celulitei, atât stilul de viață sedentar, cât și excesul de greutate o accentuează. Un stil de viață sedentar scade masa musculară și crește masa grasă, flaciditatea tendoanelor și a mușchilor.
Asa de, primul pas în tratarea celulitei este exercitarea și evită să fii supraponderal consumul unei diete sănătoase și echilibrate.