Stop Miracle Diets sănătatea corpului este m; este important ca volumul acestuia
Comerțul electronic are o responsabilitate clară față de clienții săi: produsele de slăbit rapid și fără efort nu există. Mar Santamaria, expertul PromoFarma în sănătate și dermocosmetică, avertizează asupra efectelor sale emoționale și fizice. Unele studii indică faptul că peste 50% din populația adultă este supraponderală, dar în spatele cifrelor „kilograme”, trebuie analizați alți parametri de sănătate, cum ar fi starea microbiotei intestinale, masa musculară sau procentul de grăsime.
Care este adevărul produselor de slăbit rapide și fără efort? Pentru Mar Santamaria, farmacist expert în sănătate și dermocosmetice la PromoFarma, odată cu venirea verii, se înmulțesc cererile clienților, precum și căutările online și, deși scopul este să slăbească rapid, există o problemă mai mare în spatele „disperării” ei: frustrare. „Cel mai important lucru este să clarificăm faptul că aceste tipuri de produse miraculoase nu există”, spune Mar, „și, deși puteți găsi pe piață unele suplimente alimentare care ajută la procesul de realizare a unui corp sănătos, trebuie să fie deconectat de aspectul volumetric ".
În mod paradoxal, corpul actual nu este doar rezultatul consumului de alimente în timpul închiderii, ci al unor factori precum anxietatea, stresul sau problemele emoționale și/sau de sănătate, pe lângă obiceiurile proaste și sedentarismul. Fără a uita genetica. Dar a fi supraponderal nu este, în marea majoritate a cazurilor, o decizie personală.
Dimpotrivă, este foarte stigmatizat și oamenii care suferă de aceasta recurg adesea la soluții care nu sunt întotdeauna adecvate. "Dietele restrictive care promit pierderea rapidă în greutate nu sunt doar ineficiente, dar au și tendința de a duce la temutul efect de revenire, ceea ce te face să câștigi și mai mult în greutate decât ai reușit să pierzi. Toate acestea, împreună cu faptul că tind să genereze anxietate, cauzează faptul că mulți oameni leagă perioadele foarte scăzute de calorii cu alte „dureri” care le distrug toate eforturile ”.
Corpuri de apărare pentru a rezerva calorii: suplimente pentru a vă ajuta
Corpul poate acționa în mod defensiv și, „în fața restricției bruște de calorii, poate activa mecanisme biologice pentru a„ încetini metabolismul ”și, astfel, pentru a asigura supraviețuirea. în societățile dezvoltate, dar persistă cu cruzime în unele părți ale lumii astăzi ", explică Mar.
Abordarea clasică a numărului mai mic de calorii, cu atât este mai mare pierderea în greutate, nu este corectă. „Corpul este pregătit să detecteze scăderile bruște de calorii și să le interpreteze ca pe o amenințare, așa că intră în„ modul de economisire ”, iar consumul caloric este mai mic”, continuă expertul. Economisește rezervele de grăsime și ceea ce se pierde este masa musculară, care poate declanșa probleme grave de sănătate, mai ales după 50 de ani.
Confruntată cu diete miraculoase, posturi agresive sau mese de exerciții spartane, Mar propune o combinație de „bun simț, reafirmare personală, suplimentarea unei diete sănătoase cu exerciții fizice și, dacă este supravegheat de specialiști în sănătate, folosind unele suplimente a căror eficacitate este demonstrată de studii științifice, și a cărei funcție principală este de a însoți dobândirea de noi obiceiuri alimentare care pot fi menținute în continuare ”. Acestea sunt unele dintre cele mai frecvente și care pot fi găsite în farmacii și parafarmacii, dar întotdeauna cu sfaturi bune: