Antrenament pentru ectomorfe Sfaturi pentru a câștiga mușchi

Există trei somatotipuri diferite: ectomorful, endomorful și mezomorful. Fiecare are propriile sale argumente pro și contra. Ectomorf este câștigător greu pe tot parcursul vieții, adică celor cărora le este greu să câștige masă musculară.

Unele caracteristici generale ale acestui tip de corp sunt: ​​un piept plat, umeri mici, subțiri și căzuți, articulații mici, degete lungi, gâturi lungi și, pe partea pozitivă din punct de vedere fizic, sunt definite. Vă vom oferi o serie de sfaturi legate de dietă și antrenament pentru ectomorfe cu care poți câștiga masa musculară odată pentru totdeauna.

Antrenamentul Ectomorf - Provocări

Ectomorfele au o metabolism foarte eficient. Acestea sunt dezavantajate atunci când vine vorba de a câștiga dimensiuni, deoarece viteza cu care corpul tău folosește combustibil consumă deseori rezervele necesare pentru a adăuga mușchi noi. Pe scurt, se spune că, dacă avem probleme cu câștigarea masei musculare, trebuie să ne creștem aportul caloric cu 500 pe zi.

---