Stomac plat videoclipul viral cu care să ai o figură de clepsidră

Alexis Ren este unul dintre cei mai urmăriți youtuberi din punct de vedere al fitnessului, iar videoclipurile de pe canalul ei au toate buletinele de vot pentru a ajunge la starea virală. Modelul și-a împărtășit rutina cu care să obțină o siluetă de clepsidră ca a ei, un antrenament de 5 minute și 10 exerciții care are deja aproape 3 milioane de vizualizări. Acestea sunt câteva dintre mișcările de bază pentru a vă urmări sesiunea.

plat

Din această poziție inițială, Ren efectuează ridicări de picior și „V” ridicări de picior.