Stomac plat 8 trucuri infailibile pentru a avea o burtă plată
Dietele - stomac plat
Sau de ce nu ai o burtă mai netedă chiar dacă ții o dietă
Devon Windsor și Doutzen Kroes au o burtă plată la soare. GTres Online.
Există două moduri de a obține o burtă ca o scândură. Puteți să vă bateți abdomenele în sala de gimnastică pentru a vă ucide mânerele de dragoste sau vă puteți concentra atenția asupra motivelor pentru care continuați să aveți acel sentiment de balonare abdominală sau mânere de dragoste. Este ceva care uneori ne este greu să recunoaștem, dar de multe ori, suferim că inflamația intestinului într-o măsură mai mare decât chiar și bărbații, este întotdeauna o sursă de discordie. Iată câteva mantre sau porunci pentru a purta o burtă plată în fiecare zi.
Și este că, deși intestinul umflat este inconfortabil din punct de vedere fizic, ne poate afecta și din punct de vedere psihologic, deoarece pare o creștere a greutății atunci când poate fi doar rezultatul reacției sistemului digestiv. Din fericire, însă, există soluții care vă vor ajuta să deblocați acel intestin umflat și să obțineți un stomac mai plat aproape imediat.
Am vorbit cu mai mulți experți care ne oferă soluții care vă vor ajuta să combateți această problemă în ciuda tratamentului intestin balonarea este mai complicată decât pare din cauza vieții noastre stresante, a dietei și a unor medicamente care vă măresc energia din sistemul digestiv și, în cele din urmă, aveți un stomac mai plat.
Mănâncă încet și mestecă de mai multe ori
Mestecați încet. Acest lucru, pe care ni l-au spus mamele noastre când eram mici, este încă valabil. Mestecând încet pe lângă savurarea și bucurarea mai multă a momentului mâncării, vă educați și stomacul să mănânce doar ceea ce aveți nevoie. „Când mănânci repede, mesajul sățietății ne ajunge mai târziu la creier”, Leticia B. Carrera, director al centrului Felicidad Carrera.
Acestea sunt cele 10 alimente pe care le poți mânca fără să te îngrași: descoperă-le!
Dacă ritmul tău de viață înseamnă că mănânci în fața computerului fără să te oprești să mănânci. Uita de asta! Acest obicei poate provoca o digestie intensă, astfel încât antrenorul de sănătateRocнo Rнo de la Loza, recomandă „să mănânci încet și să mesteci fiecare mușcătură timp de cel puțin 15-30 de secunde. Acesta este modul în care bucățile de mâncare sunt zdrobite și enzimele din gură încep să descompună substanțele nutritive. De asemenea, oferă organismului șansa de a trimite un semnal către creierul că stomacul este plin ".
Verificați dimensiunea porțiilor de alimente
Pare un truism, dar ar trebui să verificați cantitatea de porții pe care le puneți pe farfurie. Mulți oameni spun că nu pot mânca gluten pentru că îi balonează fără a fi celiaci, dar în realitate nu pastele și pâinea provoacă balonarea abdominală, ci cantitatea care este ingerată. Idealul ar fi să mănânci o porție de mărimea pumnului, potrivit experților.
Deoarece dacă dieta dvs. este bogată în carbohidrați fermentați, cum ar fi pâinea sau pastele bogate în gluten, este posibil să aveți exces de gaze în sistemul digestiv. Vanessa Buitrago, de la Medicadiet, mărturisește că idealul este să consumăm proteine cu carbohidrați și nu trebuie să îngrășeze, ci dimpotrivă, deoarece ambele vin amestecate în mod natural în alimente: „Consumul de carbohidrați împreună cu proteine și legume nu este doar combinația perfectă corpul cu toate substanțele nutritive de care are nevoie, dar și pentru a garanta o pierdere în greutate sănătoasă (numai pierderea de grăsime, nu a mușchilor) dacă dimensiunea porțiilor este controlată ".