Beneficiile strugurilor verzi pentru scăderea în greutate; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi

Strugurii conțin resveratrol, o componentă antioxidantă celulară de proporții abundente, acest beneficiu permite puterea subțire mai rapid și mai eficient deoarece colaborează cu repararea celulelor.

Vedem nutriția Struguri verzi:

O cană de struguri roșii sau verzi cu o greutate de aproximativ 151 de grame conține:

104 calorii
1,09 gr de proteine
0,24 g de grăsime
27,33 g carbohidrați, dintre care 23,37 g sunt zaharuri
1,4 g de fibre
288 mg potasiu
15 miligrame de calciu
0,54 mg fier
11 mg magneziu
30 mg fosfor
3 mg sodiu
0,11 mg zinc
4,8 mg de vitamina C
22 micrograme de vitamina K
3 mcg de acid folic

Strugurii conțin, de asemenea, vitaminele B și A și au un conținut ridicat de apă. O cană de struguri conține mai mult de 121 de grame de apă.

Strugurii verzi conțin, de asemenea, antioxidanți, cum ar fi luteina și zeaxantina.

Flavonoidele precum miricetina și quercetina se găsesc și în struguri, ajută organismul să contracareze formarea dăunătoare a radicalilor liberi.

A dieta pentru a slăbi bogat în fructe și legume este, de asemenea, legat de îmbunătățirea stării generale de sănătate și reducerea sau eliminarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, cancerul și obezitatea.

1 cană de struguri pe zi oferă 100 de calorii și multe beneficii nutriționale, este ideal să înlocuiți masa sau gustarea de după-amiază împreună cu o infuzie preferată, strugurii sunt sățioși și pot fi duși la serviciu sau la școală.

La fel ca alte fructe și legume, strugurii sunt o sursă bună de fibre și apă.

BENEFICIILE STEMULUI VERZI

Strugurii conțin antioxidanți puternici cunoscuți sub numele de polifenoli, care au proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, dintre care unul este resveratrolul.

---