Alimente pentru menținerea sănătății rinichilor

Unele, cum ar fi ardeii grași roșii, ar trebui consumate crude; altele, cum ar fi strugurii roșii, sunt mai hrănitoare cu semințele.

de: Rose Colón, AARP, 13 aprilie 2017 | Comentarii: 0

  • LISTĂ
  • |
  • SLIDESHOW
  • Fotografii

inflamația cronică

FOTO DE: BIBLIOTECA DE FOTO ȘTIINȚE IMAGINI RF/GETTY

De ce este important să avem grijă de rinichi? Amintiți-vă că inima pompează sânge în corpul nostru în timp ce rinichii îl filtrează. Nu dorim ca acest proces să sufere vreun accident sau oprire. Dacă suferiți de boli renale cronice, este important să evitați consumul de sodiu și fosfor în exces, să limitați alimentele bogate în grăsimi și colesterol și să controlați aportul de zahăr. Păstrarea tensiunii arteriale sub control, precum și a nivelului de colesterol va ajuta la întârzierea afectării rinichilor. Ce alimente sunt bune pentru rinichi? Consultați această listă și nu uitați să vă consultați medicul înainte de a face modificări în dieta dumneavoastră.

FOTO DE: Offset

Ulei de masline

Uleiul de măsline extravirgin favorizează o bună circulație cardiovasculară, deoarece conține proprietăți antiinflamatoare. Studiile indică faptul că urmarea unei diete mediteraneene și consumul zilnic de ulei de măsline extravirgin pot reduce riscul de apariție a problemelor renale la jumătate, precum și întârzia efectele atunci când boala este deja suferită.

FOTO DE: Jeff Wasserman/Stocksy

Pește bogat în omega-3

Consumul de pește bogat în acizi grași omega-3 este o altă armă pentru combaterea problemelor renale. Compușii găsiți în somonul sălbatic, macrou, hamsii, stridii, midii, hering, sardine, albacor, calcan, cod și snapper previn inflamația cronică și progresia lentă a bolii renale.

FOTO DE: iStockphoto/Getty Images

Albușuri de ou

Ouăle sunt o sursă bună de proteine, dar persoanele cu afecțiuni renale ar trebui să evite gălbenușul, deoarece conține niveluri ridicate de fosfor. O alternativă bună este consumul de albușuri. Puteți folosi albușurile fierte în salate de legume sau paste sau puteți prepara tortilla cu legumele preferate.