Știți la ce oră ar trebui să luați masa de prânz pentru a slăbi

O investigație americană a dezvăluit că există anumite programe pentru a mânca și a face față unei diete. Importanța orelor de post.

trebui

PRIN PROIECTARE

Cina este cea mai importantă masă a zilei. Nutriționiștii strigă să nu o omită și să ia în considerare alimentele care sunt incluse în ea (carne, pui, pește, printre altele) atunci când se confruntă cu o dietă. O sări peste el ar fi o mare greșeală, dar nu singurul efect advers dacă dorești să slăbești.

Respectarea celor trei mese excelente pe zi este esențială. Printre acestea, prânzul, un moment cheie al zilei, în care o persoană se poate afla într-o situație sau mediu care face imposibil să mănânce orice mâncare. Cu toate acestea, pentru cei care au această șansă, nu există scuze. Există un program - conform științei - când ar trebui să aibă loc masa de prânz: la 15:00 sau, de preferință, înainte de această oră.

Cercetătorii de la Salk Institute for Biological Studies, din California (Statele Unite), au arătat că mâncarea întotdeauna în același timp și prelungirea perioadei de post peste noapte până la 16 ore reduce riscul de obezitate și diabet, chiar dacă mâncați o dietă bogată în grăsime.