Știți Chlorella Avantajele și dezavantajele "detox superfood" RUNNING AND FITNESS

ALGA CU SUPERPUTERI

În timp ce populația estică are flora intestinală obișnuită să consume fără probleme acest tip de alge, în Vest se recomandă un consum moderat în ciuda posibilelor sale beneficii.

Microalga Chlorella, căreia îi sunt atribuite aproape superputeri, se crede că a fost în dieta asiatică de secole, deși a început să fie comercializată în Japonia în anii 1960. Adică practic înainte de ieri. Deși există încă o lipsă de studii și dovezi științifice care să dovedească efectele sale asupra sănătății, în general, se recomandă consumul moderat, mai ales ca supliment în dietele cu un anumit tip de deficiență.

Care sunt avantajele și dezavantajele cunoscute până acum? În lumea vegană și vegetariană, Chlorella este răspândită datorită conținutului ridicat de vitamine, minerale, fibre și proteine vegetale. Este, de asemenea, considerat un puternic „arzător de grăsimi” și detoxifiere, care ar putea întări sistemul imunitar. Ceea ce se știe este că nu există dovezi științifice cu privire la efectele sale ipotetice de protecție împotriva cancerului.

Printre punctele forte ale Chlorella se numără conținutul său de fier, minerale și vitamina B12 | Flickr

„Chlorella are un efect mai detoxifiant și purificator decât algele spirulina. Este recomandat în special persoanelor care au afecțiuni hepatice sau care fumează sau beau. Ajută la îmbunătățirea constipației și este potrivit mai ales pentru persoanele care suferă de probleme degenerative de tipul sistemului muscular sau nervos. Conține Chlorella Grow Factor (CGF). Este singura plantă din lume cu factor de creștere, o substanță care conține ADN și ARN și care favorizează un sistem imunitar bun și ajută la repararea țesuturilor corpului ”, descrie nutriționistul Jordina Casademunt, cu date din cartea Healing With Whole Foods.