Stând 6 ore pe zi te ajută să slăbești
O anchetă a constatat că se pierd aproape trei kilograme pe an.
Un studiu a arătat că persoanele care stau cel puțin șase ore pe zi pierd în mod natural aproximativ trei kilograme pe an. Cercetarea, efectuată de Clinica Mayo din Rochester, Statele Unite, a avut ca scop marcarea diferențelor puternice dintre viața sedentară, persoanele care lucrează mult timp stând într-un birou și cei care au posibilitatea (și decizia) de a fi mai mult activ zilnic. Se știe că obiceiurile sedentare, pe lângă predispoziția creșterii în greutate și chiar a obezității, pot aduce și alte tipuri de patologii, precum riscul de boli cardiovasculare și diabet, cazuri care cresc de la an la an, după cum reflectă statisticile mondiale. A avea un stil de viață sănătos poate preveni până la 70% posibilitatea de a avea diabet de tip 2 și reduce riscurile viitoare, deci este foarte important să fii conștient de gravitatea consecințelor și de necesitatea schimbării obiceiurilor proaste pentru cele bune.
Studiul Mayo Clinic a examinat practic dacă în picioare arde mai multe calorii decât a sta. Oamenii de știință au analizat rezultatele a 46 de studii cu 1.184 de participanți, a căror greutate medie a fost de 65 de kilograme, 33 de ani și fiind de 60% bărbați. Concluzia a fost că în picioare arde cu 0,15 calorii pe minut mai mult decât în șezut, așa că o persoană de 200 de kilograme care stă șase ore ar cheltui încă 54 de calorii pe zi. Dacă aportul de alimente nu se schimbă, persoana respectivă ar pierde 2,5 kilograme pe an, adică 10 kilograme în patru ani, doar stând șase ore pe zi.