Știți ce este piramida belgiană? Acest nou mod de distribuire a alimentelor vă va ajuta dieta

Vă spunem despre ce este acest nou mod de distribuire a consumului de alimente în fiecare zi. Un nou concept de „dietă sănătoasă” care vă poate ajuta să obțineți beneficii mari.

Cu siguranță știți clasica piramidă alimentară sau piramidă nutrițională care distribuie importanța alimentelor în dieta noastră. A fost creat în Statele Unite în 1992 și explică ce alimente și în ce proporție ar trebui să le consumăm. Piramida originală are 5 etaje și a recomandat ca vasele noastre să conțină zilnic 55% carbohidrați, 30% grăsimi și 15% proteine.

belgiană

Și desigur dieta mediteraneana Este un altul dintre cele mai cunoscute alimente sănătoase. Această dietă include cel puțin două porții de paste, cereale, orez. (mai bine integral) la fiecare masă, o porție de fructe și legume atât la prânz, cât și la cină (sau de două ori pe zi), de la un litru și jumătate la doi litri de apă, consumați produse lactate zilnic, consumați pește abundent, ouă moderate evita carnea rosie.

Dar dacă lăsăm aceste două ghiduri alimentare atunci când vine vorba de programarea meniurilor și a alimentației sănătoase, găsim o nouă piramidă alimentară pe care până acum nu o auzisem: belgianul.

Ce este piramida belgiană (sau mai bine zis, triunghiul)?

Datorită progreselor în cunoașterea alimentelor și a unei nutriții bune și a beneficiilor sale, pentru mulți piramida originală a devenit învechită. Primii care au dorit o schimbare alimentară au fost belgienii și de aceea, în 2005, Institutul flamand pentru o viață sănătoasă din Belgia a creat așa-numita piramidă belgiană (Voedingsdriehoek, în numele său original).