Dieta DELTA este cea mai bună pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos; Supershop

Dieta s-a schimbat mai mult în ultimii 50 de ani decât în ​​50 de secole. Alimentele de astăzi sunt rafinate, industrializate, transformate și sunt pline de aditivi și conservanți chimici. Și de aceea baza alimentară este acidă.

dieta

Astăzi, oamenii consumă prea multe proteine, zahăr, grăsimi și produse industriale. Și acest lucru are ca rezultat o slăbire a sistemului imunitar, dezechilibru hormonal, inflamație, glicație și boli cronice.

În plus, acest dezechilibru acido-bazic ar fi cauza declanșării bolilor metabolice: obezitate, diabet și sindrom metabolic.

Soluția ar fi urmarea unei diete alcaline 70% și 30% acide. Pentru a realiza acest lucru, va trebui să împărțiți alimentele după culoare:

Verdele și portocalele ar fi cele bune din film și ar trebui consumate cu generozitate.

Culori cu beneficii

Verdele ar fi benefic și portocalele neutre. În acest grup ar fi legumele verzi (crude sau fierte, cu excepția morcovului și dovleacului deoarece sunt bogate în zaharuri), fructe proaspete crude sau sucuri naturale de citrice, leguminoase, lactate degresate și proaspete, cereale integrale, fructe carne uscată (cu excepția cârnaților, procesate carne, măruntaie, vânat sălbatic și carne de porc), pește, crustacee, ierburi și condimente.

Grupurile roșii amenință echilibrul acid-alcalin al corpului, astfel încât consumul lor ar trebui să fie limitat și, în orice caz, combinat cu alimente verzi. În acest grup ar fi fructe gătite, cereale rafinate (pâine, paste și orez alb), cartofi, brânzeturi grase, cârnați, sucuri de fructe și deserturi.

Alimentele violete ar fi cele care ar trebui evitate deoarece sunt dăunătoare sănătății: în general, toate tipurile de alimente produse în masă sau foarte rafinate; lactate precoapte, bogate în grăsimi, carne roșie și procesată, mezeluri, alcool, băuturi și sucuri zaharate, sosuri, gustări și aperitive sărate și afumate, produse de patiserie industriale, prăjituri, clătite de orez pufos, cereale pentru micul dejun și dulciuri.