Știți ce este Ballet Fit, deoarece face brațe puternice, picioare super drăguțe și arsuri
Este un adevăr universal recunoscut că înainte de un balet sau orice spectacol de dans scuze fascinația cu corpurile dansatorilor: subțire și delicată dar puternic și cu mușchi de oțel.
10 cumpărături Decathlon pentru a merge la yoga au făcut un prunc
Evident, nu mai suntem la timp să începem să primim cursuri de balet de la 4 ani. Dar vești bune, nu trebuie. De fapt, puteți face o clasă în sala de sport (sau școala de dans) în care poți exersa cele mai bune dintre balet adaptat la orice nivel. Știi ce Balet Fit ? Ei bine, pregătește-te să ai brațe puternice, picioare frumoase și arde calorii de parcă ai fi făcut cardio.
Ce este Ballet Fit?
Pentru bucuria noastră, Balet Fit Este „o disciplină bazată pe tehnica dansului clasic dusă la latura mai„ de fitness ””, explică ei din Balet Fit Spania. Sesiunile sunt ca o clasă de sală de gimnastică, 50 de minute care se împart în:
- 20 de minute de Ballet Barre: pentru încălzire, exerciții tradiționale de bare de balet. Functioneaza echilibru, flexibilitate iar mușchii întregului corp sunt activați.
- 10 minute de balet Cardio (la A arde calorii !): aici vă veți arăta coregrafia și vă veți testa rezistența.
- 20 de minute de balet etaj: În cele din urmă, în partea de la sol, întinderi de balet combinat cu yoga și Pilates pozează acordând o atenție deosebită abs, glute și brațe.