Știți câte calorii consumați în sărbătorile naționale Sanasalud - Sanasalud

Anul acesta, comparativ cu precedentele, vom avea sărbători naționale XL, câteva zile de sărbătoare și un aport crescut de alcool și alimente bogate în zahăr rafinat, grăsimi saturate și carbohidrați. În aceste ocazii de sărbătoare și în care știm că vom mânca mai mult decât de obicei, este important să fim conștienți de cantitatea de aport caloric pe care ni-l oferă fiecare fel de mâncare sau preparat pe care îl consumăm.

O femeie ar trebui să mănânce în medie 1.800 de calorii pe zi, având în vedere o greutate normală pentru înălțimea ei, în timp ce în cazul bărbaților ar trebui să consume 2.000 de calorii pe zi. Aceste cifre pot fi dublate la aceste date, consumând 2.500 de calorii doar la prânz, fără a lua în calcul aportul pentru restul zilei.

---