Știți cantitatea de calorii pe care salvadorenii o consumă Revista VIDASANA

Marți, 15 septembrie 2020 - 07:01

calorii

În El Salvador, numărul copiilor și adulților care suferă de obezitate este mai alarmant în fiecare zi, aproximativ 2,6 milioane pe întreg teritoriul, conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). În mare parte, acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare incorecte și slabe.

Prin urmare, împreună cu nutriționistul José Miguel Mendoza, vă prezentăm o listă de produse care se află în dieta zilnică a multor salvadoreni.,
cu numărul de calorii pe care le contribuie fiecare produs și astfel puteți evalua dacă le includeți data viitoare când faceți cămară.

MAIONEZĂ ȘI ÎMBRĂCĂMINTE

Aceste sosuri sunt făcute reci, pe bază de ouă și amestecuri de uleiuri vegetale. Sunt asociați foarte mult cu mâncarea rapidă și nu este o coincidență, deoarece contribuie cu nimic mai puțin decât 831 de calorii la 100 de grame. Puteți înlocui acest produs cu o oțet sau oțet
balsamic pentru a condimenta o salată și în cazul unui sandwich, preferați muștarul.

Vă poate interesa: Știți care este boala care afectează persoanele de vârstă mijlocie

ULEIURI DE BUCATARIE

Uleiurile sunt în esență grase, deci vă pot oferi până la 900 de calorii la 100 de grame.Cu toate acestea, nu sunt la fel, așa că puteți opta pentru ulei extravirgin în cantități mici pe salate sau ulei de canola pentru gătit.

UNT

Este rezultatul biciuirii și spălării grăsimilor care sunt formate din amestecul de smântână sau smântână și este potrivit pentru consumul uman, cu sau fără maturare biologică, produsă de bacterii lactice specifice.