Știți că aveți ce să mâncați pentru a vă îngriji cât mai bine sănătatea ochilor Spitalul La Arruzafa

Ochii, ca și corpul, în general, apreciază o dietă echilibrată. Printre cele mai favorabile alimente, peștele albastru, crustaceele sau uleiurile vegetale

O bună sănătate a ochilor depinde de mulți factori. Dar unul dintre cele mai bine controlate pentru a avea o viziune sănătoasă este faptul că mențineți o dietă adecvată. Pe lista de cumpărături există alimente care pot ajuta organele vederii. Pe lângă faptul că sunt considerați sănătoși, calitățile lor, fiind bogate în Omega 3, le fac benefice și pentru viziunea umană.

aveți

Printre acestea se remarcă peștele albastru, crustaceele, uleiurile vegetale și alimentele vegetale. Dintre primele, merită menționate alimente precum sardine, hamsii, cod, somon, hering sau macrou. Incorporarea lor săptămânală în meniu și intercalarea lor cu alte alimente contribuie la îmbunătățirea vederii fiecărei persoane.