Știri tipărite - De ce nu slăbesc
DORMIREA CORECTĂ ESTE MAI DETERMINANȚĂ DECÂT SUMA DE CALORII CARE PĂTRĂ ȘI IEȘESC DIN CORP
Nutriție. A mânca sănătos și a evita sărind peste mese ajută.
Creșterea în greutate este o stare de malnutriție. Este dovedit științific că oamenii nu se îngrașă doar din aportul de calorii, ci și din creșterea încărcăturii toxice. De aceea uneori ne întrebăm: De ce mă îngraș?
Toxinele din mediu sunt toate liposolubile, adică se dizolvă în grăsimi și atunci când intră în corpul nostru, are capacitatea de a le hidroliza la nivel hepatic și de a le elimina. Dar pentru a realiza acest lucru, organismul are nevoie de o stare de hipernutriție, adică de o situație de aport de nutrienți și energie în timp.
Deoarece hipernutriția este o stare neobișnuită la oameni, în timp aceste molecule de grăsime caută un țesut înrudit care este țesutul adipos, acestea sunt depuse acolo și încep să crească de-a lungul anilor, care se manifestă extern ca fiind supraponderal.
Ce pot face pentru a slăbi eficient?
Pentru a induce eliberarea acelei grăsimi și a pierde în greutate, este necesar să treci de la o stare de malnutriție la o stare de hipernutriție care nu implică o creștere a caloriilor, ci o creștere a conținutului nutrițional. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să mâncați mai puțină făină, mai puține dulciuri, mai puține băuturi zaharate, chiar și băuturi „ușoare”, deoarece acestea conțin multe toxine în îndulcitori.
Proces
Odată ce începem să introducem legume, proteine neprelucrate, carne proaspătă și fructe în dieta noastră, începem să slăbim, deoarece este un instrument eficient, astfel încât moleculele de grăsime să poată fi eliminate. Același proces pe care îl folosește organismul pentru a elimina aceste toxine este același proces pentru a elimina grăsimile care ne fac să arătăm supraponderali.
De ce sunt oameni care fac mult exercițiu și nu slăbesc? Pentru că ceea ce ajută la pierderea în greutate este combinația de factori ai stilului de viață, cum ar fi odihna, nutriția și exercițiile fizice.
O persoană care face activitate fizică fără a îmbunătăți aspectul nutrițional și odihna, devine eficientă prin exerciții fizice și corpul este atât de eficient încât nu este nevoie să folosească excesul de calorii pentru a pierde în greutate, astfel încât activitatea fizică trebuie să fie schimbătoare și aleatorie. Este important să rețineți că unul dintre cei mai importanți factori pentru pierderea în greutate și transformările fizice este odihna, acesta este de obicei cel mai ignorat, deoarece nu poate fi cuantificat, dar o odihnă corectă de cel puțin 8 ore este cea mai sănătoasă.