ȘTIRI FALSE cele mai repetate 10 minciuni despre dieta vegană

Veganismul nu încetează să crească și să crească, în fiecare zi, mai mulți oameni decid să ia o dietă vegană fie prin etică, sănătate sau respect pentru mediu. Această creștere a dus, de asemenea, la o creștere a produselor vegane pe piață. Din ce în ce mai mulți clienți vin la noi magazin ecologic din Zaragoza Solicitând mâncare vegetariană sau vegetariană.

Dar avansul veganismului a dus și la creșterea controverselor și a miturilor false despre dieta vegană. Pentru a ieși din îndoială, cel mai bine este să demascați toate minciunile cele mai repetate. Dacă ați fost vegan de ceva timp, probabil că ați auzit majoritatea. Să mergem la mizerie!

1. O dietă vegană este incompletă și dăunează sănătății dumneavoastră

Acest mit este ușor de respins, știință și experți au clar. poziția Asociației Dietetice Americane este că dietele vegetariene planificate corespunzător, inclusiv dietele complet vegane, sunt sănătoși, nutrițional adecvat și poate oferă beneficii pentru sănătate în prevenirea și tratarea anumitor boli.

2. Veganii mănâncă puține proteine

Unul dintre cele mai răspândite mituri! Dar adevărul este acela dieta vegană are surse sănătoase de proteine, care sunt capabile să satisfacă nevoile nutriționale ale tuturor oamenilor. legume, nucile, unt de arahide, tofu sau tempeh sunt doar câteva exemple de alimente sănătoase și proteine ​​vegane.

minciuni

3. Sportivii nu pot fi vegani

Încă un alt mit! Mâncarea vegetariană (inclusiv vegana) este recunoscută de către Academia SUA de Nutriție și Dietetică ca dietă sigură pentru orice etapă a vieții și asta include și sportivi și sportivi de înaltă performanță.

4. A fi vegan este foarte plictisitor

O dietă vegană are multă varietate de alimente. În afară de legumele, fructele, tuberculii, semințele și leguminoasele pe care ni le oferă natura minunată, există astăzi imitații care reușesc să înșele chiar și pe cei mai adepți carnivori.

5. Bebelușii și copiii nu pot fi vegani

Știința respinge din nou această minciună cu studii. American Dietetic Association spune că dietele vegetariene și vegane bine planificate sunt adecvat pentru toate etapele ciclului de viață, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria, copilăria și vârsta adultă.