Stima de sine este esențială atunci când vine vorba de slăbit - Blogul obezității
Sfaturi nutriționale
Adăugat de: Marta Rey 26.11.2019
Marta Rey
Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)
- Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
- Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
- În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021
Această presiune este constantă. Anunțuri despre produsele pentru slăbit, ne prezintă modele care nu trebuie să piardă niciun gram și promovează, de asemenea, pierderea în greutate într-un timp record și fără efort. Oamenii care cumpără acest produs, când văd că nu slăbesc la viteza care li s-a promis, nu cred că produsul nu funcționează cu adevărat sau că nu clarifică cum să-l folosească pentru a slăbi, dar asta stima lor de sine este subminată prin gândirea că problema se află în interiorul lor.
Acceptarea pe sine și a fi realist este esențială înainte de dietă.
Trebuie să înveți să te accepți. Este clar că, din motive de sănătate sau estetice, este posibil să dorim să slăbim, dar trebuie să avem așteptări reale cu privire la cât de mult putem sau vrem să slăbim și care va fi rezultatul. Adică, fii realist cu privire la constituția pe care o avem. Dacă avem coapsele grase proporțional cu restul corpului, oricât am pierde în greutate, ele vor fi întotdeauna mai grase decât restul corpului nostru ... poate că ceva poate fi modelat cu exerciții fizice, dar trebuie să avem în vedere că pierderea în greutate nu este întotdeauna calea de a ajunge la corpul dorit. Este foarte important să ținem cont de genetica noastră, care este cine va marca limitele dintre ceea ce putem realiza și ceea ce nu putem.
Un studiu recent din revista TIME relevă că atunci când menținem o atitudine pozitivă față de aspectul nostru fizic, suntem cu 12% mai predispuși să slăbim. Gândurile de zi cu zi pe care le au mulți oameni precum „Sunt ca o vacă” sunt foarte frecvente, atât de mult încât 7 din 10 femei se referă la ele însele în moduri negative în jurul figurii lor. Învață să te iubești așa cum ești. Nu vă maltratați.
Majoritatea femeilor au o viziune distorsionată asupra lor, par mai urâte și mai grase decât sunt cu adevărat. Vei deveni conștient de cât de frumoasă ești și vei înceta să te bați pentru că nu arăți ca alții? Acesta este punctul de plecare, acceptă-te, iubește-te și fii realist cu obiectivul pe care ți l-ai propus.