Stiluri de viață sănătoase - Avantajele de a fi o persoană mai puțin sedentară
Se știe de multă vreme că activitatea fizică are multe beneficii pentru sănătate, dar mai recent studii au arătat că se obțin beneficii semnificative și prin reducerea sedentarismului.
Prin urmare, pe lângă îndeplinirea recomandărilor specifice de activitate fizică pentru fiecare grupă de vârstă, este important să înțelegem beneficiile reducerii sedentarismului în rutina noastră:
- A fi mai puțin sedentari reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet de tip 2.
- Se pare că protejează împotriva multora dintre factorii de risc pentru apariția bolilor cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea sau obezitatea, deși sunt încă necesare mai multe studii pentru a analiza consecințele stilului de viață sedentar, indiferent de activitatea fizică.
- Și, pe de altă parte, există studii care asociază un stil de viață sedentar cu un risc mai mare de apariție a unor tipuri de cancer precum colonul, prostata, ovarul sau uterul.