Stilul de viață și fertilitatea Este posibilă îmbunătățirea fertilității prin hrănirea Pronatal
Infertilitatea se referă la incapacitatea de a concepe, o imposibilitate care se poate datora multor cauze. Această boală afectează aproximativ 1 din 6 cupluri. Atât infertilitatea masculină cât și cea feminină sunt prezente în 30% din cupluri astăzi. Deci infertilitatea este o chestiune de două. Dacă luăm în considerare factorul stilului de viață în fertilitatea oamenilor, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în sine asigură că o dietă suficientă și de calitate joacă un rol fundamental asupra fertilității. O dietă slabă, un deficit de anumiți nutrienți și o greutate nesănătoasă pot reduce rezervele de substanțe nutritive necesare pentru ca sistemele de reproducere ale femeilor și bărbaților să funcționeze corect.
Este posibil să îmbunătățim fertilitatea cu dieta?
Relația dintre greutate și fertilitate
Greutatea bărbaților și femeilor poate fi un factor determinant în fertilitatea lor. În cazul bărbaților, există o relație între grăsimea corporală și hormonii responsabili de crearea corectă a spermei. Greutatea insuficientă la bărbați poate provoca o scădere a numărului și activității spermatozoizilor. În același timp, supraponderalitatea sau obezitatea pot crea o întârziere a maturizării sexuale la pubertate, probleme în generarea spermei și, prin urmare, în calitatea materialului seminal și o posibilitate crescută de a suferi de disfuncție erectilă.
În cazul femeilor, greutatea joacă, de asemenea, un rol fundamental, deoarece există o relație între procentul de grăsime și producția anumitor hormoni principali pentru o ovulație adecvată. O greutate insuficientă poate întârzia maturizarea sexuală la pubertate și atunci când menstruația este deja stabilită, poate provoca ovulație neregulată sau chiar o poate întrerupe. De asemenea, poate afecta menținerea unei căptușeli uterine corecte (locul în care se cuibărește și se dezvoltă ovulul fertilizat), ceea ce reduce șansele de a rămâne însărcinată. Deși supraponderalitatea sau obezitatea pot influența fertilitatea unei femei, dar pot provoca, de asemenea, diverse probleme în timpul sarcinii, boli precum preeclampsia și diabetul gestațional, printre altele.
Relația dintre dietă și fertilitate
O dietă corectă și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru buna funcționare a oricărui sistem din corpul nostru. Prin urmare, o dietă echilibrată poate avea un efect benefic asupra creșterii fertilității feminine și masculine. Există mulți profesioniști din sector care afirmă că un consum ridicat de legume, fructe, leguminoase, cereale integrale, alimente cu un conținut ridicat de fier, grăsimi polinesaturate și consumul de pește este direct legat de o fertilitate mai mare la femei și de o îmbunătățire a calității de material seminal la bărbați.