Stilul de viață sedentar împreună cu obezitatea, noi epidemii ale secolului XXI - Cristina Galiano
stil de viata sedentar este, lângă obezitate, epidemia secolului XXI și personaje atât de ilustre precum Luis Rojas Marcos au afirmat acest lucru.
Cu toate acestea, operațiunea „bikini” în mass-media a început deja cu toată strălucirea ei și, oriunde au oferit deja remedii minune pe care, desigur, nu le fac, ignorând de cele mai multe ori exerciții zilnice la care o mare majoritate a spaniolilor sunt „alergici”.
Am putea vorbi, așa cum am făcut în următoarea mea carte electronică, din marea afacere de îngrășare și slăbire.
Pentru a lăsa viața sedentară în urmă și a face niște exerciții fizice, sau doar pentru a vă mișca puțin mai mult, problema numărul unu în țările occidentale, împreună cu o dietă bună, trebuie să fiți foarte conștiincios, a avea mare voință, fii realist și să știi dacă ești capabil să te schimbi.
De aici, organizând atât sesiuni de lucru, cât și sesiuni de petrecere a timpului liber, se va găsi momentul potrivit pentru a face acest lucru.
"Nu am timp" nu funcționează, deoarece toți avem același timp și fiecare îl distribuie diferit în funcție de prioritățile lor.
Cei care sunt bine organizați își întind timpul ca guma și pot face multe lucruri.
Întreaga comunitate științifică este de acord că pentru a menține o sănătate bună, chiar dacă nu trebuie să slăbești, este foarte important fa exercitii care creează endorfine, ne relaxează, ne ajută să eliberăm stresul pe tot parcursul zilei, să dormim mai bine și să ne întărească mușchii și oasele.
A mânca sănătos fără exerciții fizice este bine dar rămâne „șchiop”, și să mănânci prost indiferent cât de mult se face mișcare nu este.
Mai mult, în urmă cu câteva zile se spunea deja că atunci când vine vorba de slăbit, exercițiul fizic este mai important decât dieta, deși încă mai cred că este jumătate și jumătate.
Observați că, în prezent, sa demonstrat deja în laboratoare că sănătate fizică, în medie, este legat de Sănătate mentală.
Avem deja, și în fiecare zi mai mult, o mare varietate de „parametri” pentru a măsura capacitatea cognitivă sau memoria și chiar programe de calculator speciale pentru stimularea sănătății mintale, pe scurt, inteligența.
Celebrul psihiatru spaniol Luis Rojas Marcos (1943), responsabil cu sănătatea mintală a newyorkezilor la data de 11 septembrie, afirmă că „cei care au grijă de corpul lor vor avea o calitate a vieții mai bună” și chiar adaugă „cei care au exercitat periodic, vor experimenta procesul morții într-un mod mai scurt ».
Și, în ciuda cât de ocupat este, a condus maratonul din New York City de mai multe ori!
Valentin Fuster (1943), director medical al Institutului Cardiovascular al Spitalului Mount Sinaí din New York, unde locuiește în mod obișnuit, este, de asemenea, director al CNIC, al Centrului Național de Cercetare Cardiovasculară Carlos III din Madrid, iar una dintre intrările în Central Park este situat chiar în fața biroului său, face exerciții și în parcul respectiv.