Stil de viață sănătos pentru inimă Cigna
Conținutul subiectului
Prezentare generală a subiectului
Vă puteți ajuta să vă mențineți inima și vasele de sânge sănătoase luând pași spre un stil de viață mai sănătos. Aceste obiceiuri sănătoase includ să nu fumezi, să mănânci corect, să faci exerciții fizice în mod regulat, să rămâi la o greutate sănătoasă și să-ți faci testele de care ai nevoie.
Un stil de viață sănătos pentru inimă este important pentru toată lumea, nu doar pentru persoanele care au probleme de sănătate. Vă poate ajuta să vă mențineți inima și vasele de sânge sănătoase. Dacă aveți deja probleme cu inima (inima) sau vasculare (vasele de sânge), cum ar fi colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială, un stil de viață sănătos vă poate ajuta să reduceți riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.
Dacă aveți copii, puteți fi un model sănătos pentru ei. Dacă obiceiurile tale sunt sănătoase, copiii tăi sunt mai predispuși să adopte aceste obiceiuri în propria lor viață.
Nu fuma
Toți oamenii care consumă tutun ar beneficia de renunțare. Când renunțați la fumat, indiferent de vârsta dvs., vă reduceți riscul de infarct, accident vascular cerebral și multe alte probleme de sănătate. Pentru ajutor la renunțare, consultați aceste subiecte:
Mănâncă alimente sănătoase
Consumul de alimente sănătoase este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a preveni și controla multe probleme de sănătate, inclusiv bolile cardiace și vasculare. Pentru ajutor cu privire la alimentația sănătoasă, consultați aceste subiecte:
Fii activ
Îmbunătățirea condiției fizice este bună pentru inimă și vasele de sânge, precum și pentru restul corpului. A fi activ ajută la reducerea riscului de probleme de sănătate. Și te ajută să te simți bine. Pentru mai multe informații despre rămânerea activă, consultați aceste subiecte:
Ajungeți și mențineți o greutate sănătoasă
A rămâne la o greutate sănătoasă face parte, de asemenea, dintr-un stil de viață sănătos pentru inimă. Citiți mai multe despre aceste subiecte despre atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase:
Fii ecranizat
Este important să vă consultați medicul în mod regulat și să faceți proiecții. Cu cât medicul dumneavoastră diagnostică mai devreme o boală, cu atât sunt mai mari șansele ca aceasta să poată fi vindecată sau controlată. Pentru a reduce riscul apariției problemelor cardiace și vasculare, asigurați-vă că vă urmăriți colesterolul și tensiunea arterială. Testele care pot fi făcute pentru a determina riscul pentru probleme cardiace și vasculare depind de vârsta, sănătatea, sexul și factorii de risc. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla ce teste sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Instrumente de sănătate
Instrumentele de sănătate vă permit să luați decizii de sănătate înțelepte sau să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.