Știința spune șase exerciții pentru a nu crește în greutate, în ciuda genelor tale - Informații
Un nou studiu identifică jogging-ul și alte cinci activități ca fiind cele mai bune exerciții pentru controlul obezității.
Distribuiți articolul
Alergatul este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a controla supraponderalitatea. Shutterstock
În 2015, revista Nature a confirmat acest lucru genetica este factorul care influențează cel mai mult supraponderalitatea și obezitatea, mai presus de dietă sau exerciții fizice. Cu toate acestea, pentru a controla depozitarea excesivă a grăsimilor, mulți specialiști se concentrează pe încetarea obiceiurilor alimentare slabe și a unui stil de viață sedentar.
Acum, un nou studiu condus de Universitatea din Taiwan relevă ce tipuri de activități sunt cele mai eficiente pentru a opri această boală cronică, decât numai în Spania a afectat 24 de milioane de oameni în 2016.
Cercetarea a fost efectuată pe 18.000 de persoane cu vârste între 30 și 70 de ani, care făceau parte dintr-o bază de date chineză de cercetare biomedicală.
Publicată în revista PLoS Genetics, lucrarea confirmă acest lucru jogging (a alerga mai încet) a fost cel mai bun mod de a controla obezitatea, urmat de alte sporturi precum ciclism montan, drumeții, alergare, anumite dansuri și yoga.