Știință și sănătate Oamenii de știință din SUA dezvăluie cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate

Știință și sănătate

Experții l-au ales din 41 de planuri pentru o alimentație sănătoasă.

sănătate

Agenţie
NEW YORK, Statele Unite. - Dacă una dintre rezoluțiile tale de Anul Nou este să slăbești, dieta mediteraneană ar putea fi o opțiune, deoarece, potrivit specialiștilor din revista americană U.S. Știri, asta este cea mai bună dietă din 2019 pentru o alimentatie sanatoasa.

Conform informațiilor din revista specializată și Uno TV, un grup de experți în sănătate, inclusiv nutriționiști și specialiști în diabet, sănătatea inimii, comportamentul uman și pierderea în greutate, evaluat cu 41 de planuri de masă conform a șapte categorii, cum ar fi: pierderea în greutate pe termen scurt și lung, ușurința conformării, siguranța, nutriția și prevenirea bolilor; și a concluzionat că regimul mediteranean este cel mai bun din punct de vedere general.

Dieta din sudul Europei de Sud se bazează în principal pe utilizarea și consumul de plante, legume, fructe, cereale integrale precum grâul, leguminoasele, semințele și o utilizare considerabilă de nuci și ulei de măsline extravirgin.

Specialiștii acestui mediu menționează că unele beneficii ale acestei diete sunt că reduce riscul de diabet, colesterol ridicat, demență, pierderi de memorie, depresie și cancer de sân.

Mai mult contribuie la o inimă sănătoasă, oase puternice, o viață mai lungă, pierd în greutate și oferă organismului antioxidanți, vitamine, minerale și fibre.