Știință și sănătate Cunoașteți hormonii care vă vor face să slăbiți
Știință și sănătate
Cu câteva schimbări de obicei, aceștia vor fi aliații tăi pentru a slăbi și a te menține.
Agenţie
ORASUL MEXICO.- The procesul de slabire uneori este prea complex. Există o multitudine de diete, concepte, mituri nutriționale și altele, de care trebuie să ținem cont.
Situația devine mai complicată atunci când ne spun că unii dintre hormonii noștri sunt implicați în pierderea în greutate și că, dacă facem așa sau altul, putem slăbi datorită lor sau, dimpotrivă, boicotăm toate eforturile noastre.
Conform informațiilor de la Xataka Ciencia, aceștia sunt hormonii implicați în pierderea sau îngrășarea, cum ne afectează și ce putem face pentru a le pune de partea noastră.
Știind cum funcționează hormonii, veți preveni revenirea greutății pierdute. (Internet)
Leptina
Este un hormon care reglează pofta de mâncare și generează semnalul de sațietate. Acest hormon este produs în principal de țesutul adipos și acționează ca un termostat care informează hipotalamusul despre mărimea depozitelor de grăsime albă ale corpului. Hipotalamusul ajută la reglarea greutății corporale provocând o reducere a aportului de alimente.
Evitați dietele stricte și posturile de peste 12 ore.
Fă mișcare regulată.
Reduceți alcoolul.
Odihnește-te adecvat.
Grelina
Grelina este hormonul de opoziție față de leptină. De ea depinde și dezvoltarea sentimentului de foame. întreținerea greutății depinde într-o mare măsură a acestui hormon, deoarece un dezechilibru poate duce de la obezitate la malnutriție.