„Gafa” dietelor minune pentru a slăbi după sarcină
Potrivit experților, idealul ar fi să urmeze o dietă mediteraneană „cu toți nutrienții săi”
Știri conexe
„A urma una dintre așa-numitele„ diete minune ”după sarcină pentru a slăbi rapid este o greșeală uriașă”. Aceasta este principala concluzie a ginecologului Damián Dexeus, director medical al Institutului de Sănătate al Femeilor din Barcelona, într-un interviu acordat Europa Press. Pentru specialist, care frecventează zilnic zeci de femei însărcinate la clinica sa din Barcelona, acest tip de dietă miraculoasă, care implică de obicei eliminarea radicală a unuia sau a două elemente cheie din dietă, cum ar fi carbohidrații. Carbon sau grăsimi, duce adesea la „un dezastru destul de major”. „Pacientul va pierde în greutate foarte repede, dar nu într-un mod sănătos, deoarece cel mai probabil va apărea bine-cunoscutul„ efect de revenire ”, care poate avea efecte metabolice destul de dăunătoare, chiar dacă sunt reversibile” a explicat specialistul.
Dexeus nu numai că își concentrează criticile asupra perioadei de gestație, deoarece el susține că consumul unei diete adecvate, pe care îl definește ca fiind "Mediterana mediteraneană, într-adevăr", ar trebui să dureze până la copilărie și, după părerea sa, mult dincolo. „Ginecologii ar trebui să profite de sarcină pentru a face o schimbare în dieta pacientului, dacă este necesar, pentru a stabili o tendință care se menține pentru restul zilelor ei și, de asemenea, o transmite copiilor ei”, a comentat Dexeus, subliniind că „ultra- „dietele proteice” restrictive pot fi bune în alte cazuri, dar în timpul sarcinii nu par deosebit de rezonabile ”.
Punând accentul pe nutriție în timpul alăptării, ea a susținut că urmează o dietă mediteraneană „cu toți nutrienții săi”. „De exemplu, carbohidrații sunt foarte importanți în acest moment, deoarece mama pierde multe calorii destinate ei înșiși și laptelui matern”, a subliniat el.
«Este deosebit de relevant să rețineți că, în general, singurele substanțe nutritive pe care copilul le primește în această perioadă provin de la mamă, deci este o adevărată aberație să încerci să slăbești în același timp cu „diete miraculoase” care restricționează cantitatea de nutrienți necesari », a avertizat expertul, subliniind că această situație poate afecta« nu numai momentan, ci și în pe termen lung pentru sănătatea copilului ».