Știință și sănătate Acestea au fost cele mai populare diete ale pandemiei Știi de ce
Știință și sănătate
Ambele sunt atractive, dar niciunul nu are dovezi concludente, deoarece sunt dificil de întreținut pe termen lung
Mexico City.- În timpul închiderii, ambele post intermitent ca dieta ceto au fost una dintre cele mai populare căutări de pe internet pentru a slăbi.
Ambele propuneri sunt atractive; Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu are dovezi concludente de atunci sunt regimuri dificil de întreținut pe termen lung, în plus față de aceasta - ca în toate tipurile de dietă - nu este potrivit pentru populația generală.
Post intermitent
Ce ar trebui sa stii
-Nu este o dietă, este o metodă care alternează perioadele de post cu perioade de hrănire.
-Există diferite tipuri de post, cel mai popular este 8/16 care presupune să mănânci 8 ore și să postim 16.
-În perioada de post, sănătatea poate fi îmbunătățită prin diverși markeri metabolici.
-Poate face parte dintr-un stil de viață sănătos.
Beneficii posibile
-Creșteți sensibilitatea la insulină, factor protector împotriva diabetului de tip 2.
-Îmbunătățește parametrii biochimici legat de inflamație, factor cheie în multe boli cronice.
-Promovează autofagia, un proces de repararea celulei.
-Susține sănătatea cardiometabolică.
Riscuri
-Poate exista hipoglicemie, foamete, stare proastă, dureri de cap, slăbiciune și oboseală.
-Nu este indicat la persoanele cu diabet zaharat, copii, în timpul sarcinii și alăptării.
-Poate sa promovează tulburări a comportamentului alimentar.