Știința arată o tendință de fitness care nu te ajută să slăbești cu adevărat Răspunde
Există o mulțime de tendințe care încearcă să contribuie la combaterea creșterii în greutate. Există o mulțime de diete comerciale care sunt costisitoare, dar cel puțin funcționează.
Cu toate acestea, o tendință importantă la momentul respectiv pe care cercetătorii de la Departamentul de Sănătate și Activitate Fizică al Școlii de Educație a Universității din Pittsburgh a remarcat-o ca fiind deosebit de ineficientă este urmăritori de activitate fizică.
Conținutul paginii
STUDIUL:
Cercetătorii NASA au efectuat un studiu de 24 de luni cu două grupuri:
- o utilizarea de trackere de activitate fizică împreună cu un program de comportament de slăbire;
- celălalt grup a aderat doar la programul de slăbire comportamentală.
Toți participanții au urmat diete cu conținut scăzut de calorii, au avut o activitate fizică crescută prescrisă și au participat la sesiuni de terapie de grup privind sănătatea și nutriția.
După primele șase luni, participanții au fost din nou împărțiți în două subgrupuri: unul care a urmat lunar sesiunile de terapie de grup și altul care a primit un dispozitiv pentru a-și monitoriza dieta și activitatea fizică.