Știind cum să alegi muzică în sala de sport

Aceasta este obsesia psihologului sportiv Coastele Karageorghis, care a petrecut nu mai puțin de douăzeci de ani cercetând influența muzicii asupra sportului. Cu muzica potrivită, el a găsit dovezi ale îmbunătățirilor de performanță de până la 15% în sporturile de anduranță.

Chiar zilele trecute ne uitam la o listă de zece cântece de putere pentru a rula, și este ca. muzica influențează acea componentă importantă a rezistenței care este psihologia. Dar nu toată muzica este bună, subliniază acest meloman, ritmurile cele mai potrivite sunt cele care au un tempo de 120-140 impulsuri pe minut, așa-numiții Allegro și Vivace din muzica clasică.

Lui Karageorghis îi place să experimenteze mai mult pop și rock și sfătuiește săli de sport cu privire la ce muzică să folosească, nimic pentru a reda la radio toată ziua indiferent de ce sună. Să vedem câteva exemple pe care le propune pentru tineri și pentru persoanele în vârstă, care influențează și vârsta:

---