Știi compoziția calorică a celor 5 alimente pe care le consumi cel mai mult în familia ta
Trebuie să fii conștient de importanța consumului de alimente sănătoase în dieta ta zilnică, pe lângă exerciții fizice.
Cristina Romagosa, consilierul în domeniul sănătății și nutriționist la mediQuo, afirmă că "preparatele preparate sunt din ce în ce mai prezente în coșul de cumpărături, deoarece se estimează că consumul lor a crescut cu 6,5%"
„Trebuie să mănânci mai multe legume! Fii foarte atent cu dulceața! Nu treceți peste bord cu consumul de carne! ”. De câte ori s-a auzit acest tip de sfat nutrițional din gura cuiva? Trebuie să fii conștient de importanța consumului de alimente sănătoase în dieta ta zilnică, pe lângă exerciții fizice. Cu toate acestea, de multe ori cineva nu este conștient de ceea ce consumă și, mai presus de toate, de cantitățile pe care ar trebui să le mănânce, lucru care ar trebui luat în considerare la efectuarea achiziției.
Conform celui mai recent raport de consum alimentar publicat de Ministerul Agriculturii, Pescuitului și Alimentației în iunie 2018, distribuția consumului de alimente în Spania este următoarea: ouă (1,3%), vin și derivate (1,5%), petrol (1,9%) ), pește (3,7%), pâine (5%), băuturi răcoritoare (6,4%), carne (7,3%), apă îmbuteliată (10%), legume și cartofi proaspeți (12,3%), fructe proaspete (14,4%), lapte și derivate lactate (17,4%) Trebuie remarcat faptul că restul produselor alimentare (18,8%) reprezintă cea mai mare cheltuială economică la efectuarea achiziției cu 23,1% din prețul total.
Având în vedere aceste cifre, Cristina Romagosa, consilier de sănătate și nutriționist al mediQuo, -chat-ul medical 24/7, unde puteți consulta direct medicii și specialiștii în sănătate, afirmă că „preparatele preparate sunt din ce în ce mai prezente în coșul de cumpărături, deoarece se estimează că consumul lor a crescut cu 6,5%” Romagosa evidențiază și „0,7 % creștere de leguminoase, paste, orez și ouă. Și ce au în comun aceste alimente cu mesele gata? Toate sunt ușor de pregătit ".
În acest sens, nutriționistul avertizează că „problema este că vasele preparate pentru consum imediat au o contribuție mai mare de substanțe nenaturale, adică cele care sunt folosite pentru prepararea și conservarea alimentelor”. În plus, Romagosa se asigură, de asemenea, că „cu cât este mai departe de produsul natural, cu atât vom găsi mai mulți aditivi. De exemplu, în ketchup, conținutul de zahăr se înmulțește cu 7 dacă îl comparăm cu o roșie naturală ".