Știi ce este mâncarea emoțională? Mintea este minunată
Înțeleptul Ashurbanipa Sardanapalo a spus-o deja: „umblător: mănâncă, bea și nimic altceva nu contează pentru tine”. Deși este adevărat că această frază poate fi foarte utilă pentru aproape toată lumea, există persoane pentru care este o problemă și sunt cei care suferă de alimentație emoțională.
Pentru că nu este nimic nou să știi asta ceea ce mâncăm acționează direct asupra corpului nostru, dar și asupra psihicului nostru. Pe cât de complicat pe cât este de adevărat este clasica zicală „bărbați sănătoși și corp sănătos”. Să știm mai multe despre subiect.
De unde vine mâncarea emoțională?
Problema mâncării a devenit atât de importantă încât mulți autori și cercetători au inventat termenul de mâncare emoțională. Ce vrei să spui cu asta? Acelora oameni care nu mănâncă doar din nevoie sau plăcere, ci dintr-o stare de spirit.
Cu toate acestea, fenomenul de Consumul emoțional a devenit mai grav în ultimii ani odată cu proliferarea binecunoscutelor junk food. Astfel, atunci când o persoană suferă de stări negative, cum ar fi frustrarea sau stresul, ea cedează dorinței de a se refugia în aportul acestor produse.
În documentarele de genul „Super Size Me” putem observa în ce fel este neglijarea sănătății neglijarea alimentelor și consumul de produse de calitate slabă (hamburgeri, ciocolată, mâncare prăjită și hot dog etc.). În plus, la problemele fizice pe care le implică excesul de „junk food”, trebuie să adăugăm faptul că Acest tip de dietă impulsivă, departe de a acționa ca calmant pe termen mediu și lung, întărește anxietatea în sine.
Așa se face persoana intră într-o spirală. De fiecare dată când aveți nevoie de mai multe calorii pentru a reduce anxietatea și de fiecare dată efectul anxiolitic al alimentelor este mai mic și disonanța pe care o generează este mai mare. De multe ori, vinovăția generată de consumul în sine este cea care face ca anxietatea să revină odată ce consumul este terminat.
Consumul de junk food stimulează starea de spirit negativă
De fapt, atunci când avem un tratament pentru că ne simțim triști, deprimați sau deprimați, ceea ce facem este să întărim această stare de spirit. Astfel, cercul vicios creat este o nouă nevoie de a continua să se hrănească cu acest tip de produs. Uneori promovează chiar și o dorință irepresibilă.